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春分养生


一、养肝护肝

中医认为:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季之中,春季属木,而人体五脏中的肝也属木,因此,肝脏最活跃的季节是春季,春季养肝,最容易提高肝的排毒功能,使肝气旺盛。

那么,春天如何做能养护我们的肝脏呢?很早以前,古人已经给了我们答案。《黄帝内经》里记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生......此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝......”意思是春天要早睡早起,舒畅身体,调达情志,违背了这样的养生方法,就会损伤肝脏。
春分|平分昼夜,“平和”为贵,护肝、养脾、多运动

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