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哪些是寒性食物,哪些是热性食物?这份『食物寒热属性表』很实用
来源:谷方益元    时间:2022-05-26    点击数:2235

从体质的角度说,进食不符合人体体质特点的食物,再好吃的东西都可能导致生病。


如寒性体质的人,吃多了西瓜等寒性食物,可能加重宫寒,甚至出现不孕的现象。


热性体质的人,吃多了核桃,龙眼等温热性食物,可能导致上火的情况更严重。

体质辨认,很关键

寒性体质的常见表现

女性月经易推迟;舌苔白;手脚冰凉,怕冷;

男性易阳痿;面色苍白。

热性体质的常见表现:

月经易提前;脸易发红,眼睛常有血丝;

怕热,易出汗;消瘦、小便短少,色黄;

男性易早泄;舌苔偏黄;急躁易怒;大便干,易便秘。

如果你没有明显偏向哪一种,就说明你是平和健康体质。


明确自己的体质后,就可以根据自己的体质特点选择适合自己的食物。

看体质,选食物

寒性体质的人,平常可以适当吃些温热性食物,让身体“热起来”,有利于驱逐寒性。


热性食物


1. 水果

菠萝蜜、荔枝、桃子、杏、杨梅、樱桃、大枣、芒果。

2. 五谷杂粮

糯米、黑米、核桃、高粱、栗子。

3. 蔬菜

韭菜、大蒜、葱、南瓜、姜、辣椒。

4. 肉类

鸡肉、猪肚、羊肉、牛肉。


相反,如果你是热性体质,则要适当食用寒凉性的食物,帮助身体降燥降火。

寒凉类食物


1. 水果

草莓、柚子、西瓜、番茄、枇杷、猕猴桃、桑葚。

2. 五谷杂粮

薏米、绿豆。

3 .蔬菜

丝瓜、白萝卜、紫菜、茄子、西洋菜、菠菜。

4. 肉类

猪蹄、兔肉、鸭血、鸭蛋、鸭肉。


此外,平性的食物适合任何人,如果你实在分不清自己的体质,可以照着下面这些食物吃。

平性的食物


1. 水果

菠萝、椰子、柠檬、橄榄。

2. 五谷杂粮

芝麻、黄豆、花生、莲子、黑豆、粳米、蚕豆。

3. 蔬菜

芋头、胡萝卜、香菇、银耳、包菜、木耳。

4. 肉类

乌骨鸡、猪肉、鹌鹑、鸡蛋、猪腰。


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