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月经量少的女性,3妙招来调理,恢复“满血”状态
来源:谷方益元    时间:2022-08-20    点击数:1012
月经量少是很多女性关注的话题,害怕提早闭经、衰老。那月经量少是什么原因呢?可能是因为受到卵巢和子宫的影响,或者身体内分泌失调,也可能是过度节食、脂肪含量低所致。


经量少要怎么调理?

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三妙招助你恢复“满血“状态

1、经期注意保暖

寒性体质的女人,除了有痛经的问题,还会有月经量不正常的困扰。而让身体保持温暖状态,就是改善寒性体质的一大法宝。经期时,不要吃生冷食物,多喝热水,并做好经期保暖。
2、保持适度锻炼

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月经量少很大程度是气血不足造成的。想让气血得到增长,运动是个不错的方式,能促使气血流通,增强血液循环,让月经量恢复正常水平。

不过,经期不要进行剧烈运动,要让身体得到很好的休息。
3、注意经期食补
食补,是不错的改善月经量少情况的方法。我们在平时,要少吃一些寒凉食物,多吃一些有滋补作用的食物,可以很好地帮助我们改善经量少的问题。
那么,缓解经量少可以吃什么呢?
黑糖

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经期时,用开水冲泡具有温暖子宫、活络经血作用的黑糖饮用,可以起到缓解痛经的作用。相比于红糖,黑糖浓度更高,质量也更好。经量少的女性,多在经期泡黑糖水喝,对于改善月经量少很有帮助。

艾叶
用具有调节体寒、疏通月经的艾叶泡水长期喝,可以调理月经,改善体质虚寒。经量少的女性可以多喝艾叶水,但是要注意的是,泡的第一遍的水不要喝。

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乌鸡汤

富含铁元素的乌鸡,有滋阴补血的作用,能辅助调理女性产后亏虚、乳汁不足及因气血不足导致的月经紊乱、经量少、痛经、子宫虚寒、身体瘦弱等。
而且乌鸡还富含维生素A、微量元素硒,有抗衰老的作用。常喝乌鸡汤的女性,不仅经血充足,而且还显得比较年轻。
用好以上三个小妙招,相信你的经血能慢慢恢复正常状态。

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