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春季风湿频繁发作,谷方益元中医教你6招养护方法,简单有效!
来源:谷方益元    时间:2024-03-21    点击数:123

春季是万物复苏的季节,但天气湿冷,许多人就很容易患上风湿病,最常见的是风湿热、风湿性关节炎和类风湿关节炎。因此春季也被人们称为“风湿季节”。

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风湿病是春季常见病

受天气和环境的影响,特别是春季,春雨绵绵,空气中的湿度大,这时候就很容易导致风湿病的发生。有人认为,风湿病是老年人的事,其实不然,近年来风湿病患者有不断年轻化的趋势。风湿病的发病因素有很多,包括受风潮湿、寒冷等环境因素影响,也可能是感染、免疫功能紊乱,内分泌失调、代谢异常、家族遗传以及退行性病变等。


从此可以看出,风湿病远比我们想象的要复杂得多,从它的病因到治疗,无一不是难题。大家可能也感觉风湿的治疗效果不太好,其实一个重要的原因就是没有注意日常生活的护理与保健。

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春季为何是风湿病高发期?

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研究表明,风湿病发病有明显的季节规律:各类风湿病均以春季3~5月为起病高峰。据统计,90%左右的风湿病患者对春季气候较为敏感。特别是南方春季通常雨水较多,湿邪易阻遏气机,导致血流不畅,出现筋骨疼痛。


当环境寒冷而潮湿时,许多人容易患风湿病,最常见的是风湿热、风湿性关节炎和类风湿关节炎,哪怕是患有风湿性心脏病的人,到了春季也会因为风湿的活跃而使病情加重。春天雨水节气过后空气潮湿,各种病毒、细菌等病原体复苏后更容易滋生繁殖,而类风湿等病因本身就与细菌、病毒等感染有关,再次感染后极易诱发;再者,春天昼夜温差大,人们活动后易出汗,衣物加减变化大,患者机体适应性差,也为风湿疾病发作和复发提供了机会。


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现代医学研究认为,从养生保健的角度讲春季宜调养风湿病。类风湿性关节炎最大的特点是病程长,伤害大。类风湿关节炎患者一到春季就反复频繁,疼痛肿胀诸症加重,这是受春季气候特点的影响,因此春季尤其要调养风湿病。

养护方法


1防风寒湿

避免久处湿地。如经常涉水触水者,应加强防湿措施,如穿水鞋、戴胶手套。

风湿病人还要注意防寒保暖除湿。切勿在风口处睡卧,对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。

注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降,导致风湿病出现或复发。需要知道的是,感冒可以加重风湿病,而风湿病因为正气不足,也容易引起感冒。


2坚持合理的运动

注意锻炼身体,以增强体质,提高抗病能力,如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择。

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3坚持规范治疗

风湿病治疗关键还在于坚持、合理用药,不要迷信偏方、秘方,一定要去正规医院,找风湿病专科医生诊疗,根据病情变化调整治疗方案。当前治疗风湿病的药物相当多,其中相当一部分都有较大的毒副作用,对人体的血液系统、肝、肾、功能会带来不良影响,患者要按医嘱服药,不要凭自己的经验随意自购自用药品。


4关节养护操

端坐在椅子上,单腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。切记不可双腿同时抬高,否则可能对关节健康不利。

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5穴位按揉

人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位,都有一定的养护关节功效,日常没事的时候,可以经常按揉,也可以学习艾灸的灸法。


6饮食

在饮食方面,风湿病患者可适当摄入蛋、奶、新鲜肉类等富含蛋白质的食物,及富含维生素C的蔬菜水果,少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于风湿类疾病会导致骨钙流失增加,还应多进食富含钙质食物,如虾皮、牛奶等。同时应适当增加日晒时间,以促进维生素D合成,帮助钙的吸收。


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