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谷医堂谷方益元:世界肾脏日,愿你拥有一对强大的肾!
来源:谷方益元    时间:2024-03-16    点击数:118

3月14日是“世界肾脏日”,你的肾还好吗?

作为人体重要的排泄器官之一,肾脏担负着我们人体全身的代谢需要,如果体内的垃圾不能及时排出,就会危及到我们的生命健康。

 

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一个人的肾好不好,从外表就能看出来,比如脸部,头发,皮肤的异常,都能反应出我们肾脏的健康状况。

 

1脸部、眼睛浮肿

肾一旦有问题,最明显的特征就是排水功能不畅,引起水肿。

而肾病引起的水肿特点就在于睡醒后脸部异常浮肿,日常活动时整个下肢以及脚踝,有明显的肿胀感,按压皮肤有长时间不回弹的坑。最严重的时候,全身都会肿起来。

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2脸色灰暗、发黑

中医认为肾主水,水在五行中对应黑色,如果肾脏阴阳不平衡,或者肾脏精气不足,就会影响到脸部皮肤的养分,让脸色变得发黑,同时还会感到腰酸背痛等不适。

肾脏功能不全的人,由于肾脏不能有效地排出水分和毒素,这些东西就会在身体里堆积,可能会让脸色变得暗沉。

 

3皮肤瘙痒

肾不好的人,尿液里的尿素就不能正常地排出去,就会通过皮肤排出去,可能会刺激皮肤,从而引起瘙痒。这种瘙痒并不会局限在特定部位,而是浑身上下都有可能。

 

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此外,肾脏和尿的关系密切,所以小便的情况也能比较直观地反应出肾的状态。

 

排尿异常:

肾不好的人会出现尿频、尿急、尿痛等症状,而且夜尿多或尿泡沫经久不散。

 

 血尿或尿色异常:

正常的尿液应该是淡黄色的,如果尿液颜色变红了,可能是有血尿,这或许是因为尿路感染、肾结石、或者某些肾炎等病。

 

 尿液气味异常:

肾不好的人,尿液会出现一些奇怪的气味,比如臭蒜、臭鸡蛋、烂苹果等气味。

 

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5个伤肾行为

大数据统计,我国肾病的发病率约为10%~13%,成年人患病率约10.8%,全国约有1.2亿慢性肾病患者。因此,注重肾的呵护至关重要,日常生活中的这5种伤害肾脏的行为要尽量避免。

 

吃得太咸

吃得太咸、太重口味,会增加肾脏的代谢负担,导致肾脏损伤和肾功能下降。

 

习惯性憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。

 

不爱喝水

如果我们长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中废物和毒素的浓度就会增加。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

 

喝太多含糖饮料

肾脏是调节人体酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

 

经常熬夜

经常熬夜会导致身体免疫功能下降,增加肾脏感染和炎症的风险。同时,睡眠不足也会影响肾脏的修复和再生功能。

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所以,对于肾脏来说,不伤害就是最好的保养。愿我们都能拥有一对健康又强大的肾!

 

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