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“气得胃疼”居然是真的?缓解情绪问题,谷医堂谷方益元中医有妙招!
来源:谷方益元    时间:2023-10-13    点击数:528

前段时间,与“胃”相关的一个话题直冲热搜第一。#原来胃是情绪器官

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“气得胃疼”原来真实存在!今天谷医堂谷方益元就来和大家聊聊,为啥人一生气,就会胃疼

肠胃为什么会对情绪敏感?

为什么生气、紧张时会导致胃疼呢?
这是因为大脑和肠胃之间存在一种“双向影响”。肠道紊乱会向大脑发送信号,大脑紊乱也会向肠道发送信号。具体来说,这种“双向影响”与“肠-脑轴”密切相关。

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当我们产生生气、紧张、焦虑、恐惧等不良情绪时,这种情绪信号就会由大脑中枢神经通过脑-肠轴传输到胃肠道,影响到胃肠的蠕动及分泌功能,进而出现胃痛等胃部不适症状。

什么情绪更易影响肠胃?

愤怒、焦虑、悲伤、兴高采烈等其他情绪都会引发肠道症状。常见的大致可分为以下两种情况:

1.压抑性情绪

焦虑、抑郁、恐惧等常常导致胃肠道动力低下。人会因此出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适症状。

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2.亢奋性情绪

愤怒、生气、厌恶也会导致胃肠高动力反应。这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加,造成胃食管反流、胃炎,甚至消化性溃疡,导致腹泻、便秘和腹痛。

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我们常说的“气得胃疼”就是这个道理! 

中医如何缓解情绪引起的胃痛?

中医讲究“急则治标,缓则治本”。从根本上来说,平时我们应该保持心情舒畅。但是人非圣贤,难免被情绪所扰。谷医堂谷方益元给大家推荐一些方法,帮助恢复到平和的状态,并缓解肠胃不适。

1.吐气法

我们在生气时习惯性压制自己的怒气,忍气吞声,而这种郁怒的后果就是容易导致身体产生郁结,而后形成各种增生、瘀血、肿瘤等……所以当我们觉察到自己起了情绪的时候,可以采用吐气法,把自己这口气捋顺。

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吐气法步骤:把嘴巴轻轻的闭起来,然后舌顶上颚,和平常一样自然的吸气后,然后吐气,中间不要停,然后自然的吸一口气,再进行第二次吐气......如此重复循环。

2.捶胸顿足

五禽戏里有一个招式,就是模仿猿猴扬起双臂大步行走的动作。这个动作可以帮助活动牵引到我们的心经,帮助心经舒畅。

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大猩猩每每生气时,就容易有捶胸的动作,其实对应人而言也是很好的。不过要注意,捶打的力度要适度,不可用力过猛。

总之
糟糕的情绪,会让身体更糟糕。生气的危害也远不止肠胃,心、肝、肺等重要器官都无一幸免!所以,大家遇事尽量不要急躁,保持平稳心态,学会与情绪相处,渐渐脱高情绪的摆布。

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