女性朋友如何在秋季养子宫，谨记“8少吃”，“8常吃”。

少吃包括：

1.少碰西瓜

夏天人们最爱吃的水果就是西瓜，但是西瓜是寒性水果，吃多会加重女性痛经，尤其是冰镇西瓜尽量要少吃。

2.少碰咖啡

咖啡因会增加子宫平滑肌的收缩，喝多容易引起经痛，让子宫受伤，尽量少喝。

3.少碰辛辣

常吃辛辣食物除了对肠胃有刺激作用外，还会影响内分泌失调，所以尽量少吃。

4.少碰碳酸饮料

饮料中富含大量的糖分和添加剂，可能会导致荷尔蒙失调和内分泌紊乱，尽可能少喝。

5.少碰螃蟹

螃蟹属于凉性食物，女性吃太多，会加重体内寒气，引起宫寒，加重痛经。

6.少碰山橙

山橙属于酸性水果，容易导致血液结块，不利于经血的排出加重子宫负担。

7.少碰蛋糕

碰蛋糕蛋糕里面含有大量的糖分，容易引起细菌滋生，破坏宫颈免疫系统，诱发疾病。

8.少碰泡菜

女性不适合吃太多的腌制食物，里面含有的亚硝酸盐，对子宫健康不利。

常吃包括：

1.常吃人参

人参可以改善气虚体寒、姨妈难受、手脚冰凉、卵巢早衰等抗击衰老、增强免疫力。

2.常吃龙眼

龙眼含大量的铁元素，铁是人体血红蛋白产生所需的元素能够起到补血的作用。

3.常吃绿叶蔬菜

素菜中含铁含量丰富的食物，能丰富人体所需的血红蛋白。

4.常吃水果

水果含维生素C有助于铁的吸收，同时也是抗氧化剂，有助于维持细胞健康。

5.常吃乌鸡

帮助女性补充雌激素保护子宫内膜，还能调理气血不足造成的月经量少、痛经。

6.常吃红豆

有健脾利尿的作用而且性质温和，可以帮助女性排出子宫里的毒素，有暖宫补血的作用。

7.常吃玫瑰花茶

含有丰富的维生素C，用来泡茶喝可以调理身体内分泌、排毒养颜，对女性子宫有好处。

8.常吃红糖

有宫寒或者痛经的女性，可以喝点红糖水能帮助排出体内寒湿之气，让子宫干干净净。