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4大滋阴食物| 卵巢功能不好、潮热盗汗、睡眠不佳者,建议收藏
来源:谷方益元    时间:2022-05-14    点击数:580

及时滋阴,能改善卵巢功能衰退的情况,还能推迟绝经的时间,那什么样的女性需及时滋阴呢?

性情急躁、容易发脾气、精神差;

经常手脚心发热,面部皮肤偏红;

便秘、大便干燥、睡眠不佳;

眼睛干涩、口干舌燥、总想喝水。

上述症状,中了3-4条的女性,或已处于比较严重的阴虚中,赶紧的,滋阴整起来!

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4大滋阴食物

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在日常生活中,我们可以多吃以下7种滋阴的食物,滋养卵巢、调理身体。


1. 牛奶


牛奶最广为人知的作用就是补钙,其滋阴作用鲜为人知。

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其实,牛奶的滋阴作用非常强大,可“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”,尤其适合阴虚、失眠多梦的女性食用。


注意:牛奶性微寒,脾胃虚寒者食用,建议加入生姜汁。

2. 干贝


想滋阴,又不想吃药的女性,可以试试干贝类小零食。

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干贝味甘,有滋阴养血、补肾调中的作用,除了被用作药材治疗疾病外,也常被用来制作各种干货和零食。


3、玉竹

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玉竹,味甘,有养阴润燥,生津止渴的作用,与黄精共用,常被用于调理女性停经闭经后的潮热、盗汗、失眠多梦等症。

4. 桑椹

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桑椹有滋阴补血功效,能补肝肾之阴,特别适合肾阴虚、肝血不足的人群食用。


以上4种滋阴的食物,你都记住了吗?觉得文章有用,就转发出去,帮助更多人。





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