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保养子宫,重在5件事,坚持或使子宫更干净、健康
来源:谷方益元    时间:2022-05-12    点击数:514

国家卫计委科学技术研究所数据显示:我国每年有超过1300万例人工流产重复流产率为55.9%。就是说,在所有流产的女性中,一半以上的女性至少有2次人流经历。

人流后,经过一段时间的休息,我们的身体的确可以自如行动,但是不注重保养遗留的病症很可能伴随你一年、五年、甚至是十几年,最终或导致月经失调、妇科炎症等病。

下面小谷就分享5个保养子宫的方法,坚持下去,使子宫更干净、健康


1. 同房有讲究


女性的子宫健康和男性有很大关系,除了同房前后,双方需清洗身体外,女性朋友还需要定期让爱人进行男科检查,尤其是经常不戴套的夫妻,更要注意。

因为如果男方私处细菌病菌堆积,在不戴套的情况下,就容易影响到女性私处、宫颈和子宫的健康,可能会引起妇科炎症。


2. 不止是产后才要锻炼盆底肌


如果你想提升性生活的敏感度,或降低子宫脱垂、妇科感染的几率,都可以进行这项锻炼。


因为随着年龄的增长,盆底肌会逐渐呈现出松弛的状态,容易导致这块肌肉群无法很好地保护子宫,尤其是经常提、扛重物的女性更容易出现这些状况。


这时,就可以适当进行盆底肌功能的锻炼,常见的锻炼方法有凯格尔运动。


3、蛙泳整起来


蛙泳可以很好地锻炼腿部肌肉和盆底肌,帮助提升子宫收缩力,促进子宫健康。


4、永恒的话题——多吃蔬菜水果


蔬菜水果可以帮助提升机体的新陈代谢,部分蔬菜水果还有保养子宫的作用,如胡萝卜、玉米、小麦、苹果、香蕉、樱桃等。

5. 定期宫颈筛查


宫颈筛查相信很多女性都做过,但是你知道到底多久做一次吗?


之前广为人知的是3年做1次,但是现在随着宫颈阳性和宫颈癌患者的增加,越来越多的医生建议女性最好1年做1次宫颈筛查。


长期定期做宫颈筛查能帮助我们早发现宫颈类的疾病,让我们能更及时进行处理,女性朋友一定要重视。


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