如果说受精卵是“种子”，那么子宫内膜就是“种子”生根发芽的“土壤”。种子再优质，如果没有肥沃的“土壤”，怎么备孕都白搭。所以，想要成功怀孕，你需要先关注自己的子宫内膜情况。

01 子宫内膜健康情况自测！

一般来说，子宫内膜过厚或过薄的人，月经都会出现不正常情况，比如：


1、经期短、经量少，甚至点滴即净；

2、部分女性会伴有痛经、心悸、头晕、脸色黄等症状；

3、有些女性甚至出现了闭经的情况。


02 你的子宫内膜厚度适合怀孕吗？

常听说有些女人因为子宫内膜薄而难怀孕，其实太薄或太厚都不利于胚胎着床。但是怎么知道你的子宫内膜的厚度适不适合怀孕呢？很简单，做阴道B超检查。

03子宫内膜变薄的“5大元凶”


元凶一：年龄


女人随着年龄增加，激素水平在下降，子宫内膜基质的血管变硬。尤其当过了35岁，卵子质量和激素水平都下降了，子宫内膜情况也不理想。


元凶二：刮宫手术


有的女人不爱惜自己，多次做人流刮宫手术，殊不知这对子宫内膜的伤害是巨大的，情况严重的话，会造成子宫内膜异常薄，甚至宫腔粘连。


中重度的宫腔粘连患者，整个子宫宫腔都会出现粘连封闭的情况，这样糟糕的“土壤”如何让“种子”发芽呢？


元凶三：过度节食

现代女性很多为了追求苗条的身材，而采取过度减肥的方式，却不知道性激素的合成需要胆固醇的帮助。

如果一直过度节食，首先性激素合成受阻，激素水平会失衡，其次，没有正常的食物营养，气血生化之源——脾脏就没法补充气血，最终就会影响到子宫内膜的生长。

元凶四：子宫内膜结核

如果生殖系统被结核杆菌感染，导致子宫内膜纤维瘢痕形成，子宫内膜无法自我修复，就会变薄最终造成没法正常怀孕。

元凶五：药物

服用复方口服避孕药超过五年的女性，以及使用促排卵药物的女性，子宫内膜都会变得比较薄。

04调理子宫内膜的“5大法宝”


1、食疗

健康饮食可促进子宫内膜生长。少吃肥甘油腻食物，以及螃蟹、田螺、蛤蜊等性凉食物；多吃一些含有天然雌激素的食物，如山药、茯苓、枸杞、桑葚、黄芪。

服用方法：
1、泡水饮用；
2、打成粉末后用水调服；
3、山药、茯苓加上枸杞一起熬粥。