人未老卵巢先衰？这几招，养护卵巢，绝经不早来
来源：谷方益元 时间：2022-08-11 点击数：758
一直流传着卵巢是女人的后花园的说法，它不仅承担着生育繁殖的重任，而且也影响着女人的“颜值”。卵巢主要作用是排卵和分泌激素，它分泌的雌激素直接影响着女人的体态、肤色、肤质等外在。更重要的是，卵巢年轻，绝经也会来得晚一些。
女人最怕老，而且女人老得比男人快。对女人来说，延缓衰老，就要做好一件事：保养好卵巢。女人过了35岁，卵巢功能开始走下坡路，现在越来越多女性不到40岁，就出现卵巢早衰的情况，开始出现月经增多、减少，周期不规律，发胖，长斑、长痘等等情况。这都是在提醒你：你需要保养卵巢了。《本草纲目》里面记载，大豆、红豆、黑豆、鱼虾、牛奶、红萝卜等食物，能给卵巢提供充足的营养，常吃可以让我们的卵巢更好。
而雪糕等冷饮吃多了，则会让寒气入侵卵巢或子宫，让其血液循环受影响，造成气滞血瘀，诱发宫寒，影响雌激素分泌。
而浓茶、浓咖啡等含咖啡因的食物，及酒类食物喝多了，会扰乱内分泌，让人总是处于紧张状态，减少雌激素分泌。
此外，也要少吃红肉，因为红肉会促进睾酮分泌，而睾酮正是雄激素的一种，雄激素水平升高会影响到雌激素。
二、规律生活
老是熬夜会扰乱内分泌，黑白颠倒的生活会透支健康，引起卵巢退化，影响雌激素分泌。要坚持早睡早起，远离烟草。
三、不盲目减肥
为了能快速减肥，现在的很多女性都会选择节食或长期吃素的极端方式，长期下来，不能及时补充蛋白质，让脑垂体功能下降，腺激素分泌受阻，当卵巢功能下降时就不够分泌雌性激素，引起月经不调、月经量减少，甚至引起闭经。
四、舒缓压力
不良情绪会伤害卵巢，如果长期处于重压下或情绪反复波动，女人很容易出现卵巢早衰。所以即使工作和生活的压力非常大，也要及时排解压力，户外运动、多与朋友聚会，都有助于开阔心境。
卵巢养不好，女人容易老，健康也会出问题。各位女性朋友，在保养自己的脸的同时，在调理月经的同时，别忘了保养好自己的卵巢。卵巢养好了，皮肤才会越来越好，经血才能充足不断，而人也会越来越年轻
