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人未老卵巢先衰?这几招,养护卵巢,绝经不早来
来源:谷方益元    时间:2022-08-11    点击数:697
一直流传着卵巢是女人的后花园的说法,它不仅承担着生育繁殖的重任,而且也影响着女人的“颜值”。卵巢主要作用是排卵和分泌激素,它分泌的雌激素直接影响着女人的体态、肤色、肤质等外在。更重要的是,卵巢年轻,绝经也会来得晚一些。

女人最怕老,而且女人老得比男人快。对女人来说,延缓衰老,就要做好一件事:保养好卵巢。


女人过了35岁,卵巢功能开始走下坡路,现在越来越多女性不到40岁,就出现卵巢早衰的情况,开始出现月经增多、减少,周期不规律,发胖,长斑、长痘等等情况。这都是在提醒你:你需要保养卵巢了。

那如何才能保养好卵巢呢?


4招调养卵巢抗衰老

一、饮食调养

《本草纲目》里面记载,大豆、红豆、黑豆、鱼虾、牛奶、红萝卜等食物,能给卵巢提供充足的营养,常吃可以让我们的卵巢更好。

而雪糕等冷饮吃多了,则会让寒气入侵卵巢或子宫,让其血液循环受影响,造成气滞血瘀,诱发宫寒,影响雌激素分泌。

而浓茶、浓咖啡等含咖啡因的食物,及酒类食物喝多了,会扰乱内分泌,让人总是处于紧张状态,减少雌激素分泌。

此外,也要少吃红肉,因为红肉会促进睾酮分泌,而睾酮正是雄激素的一种,雄激素水平升高会影响到雌激素。

二、规律生活
老是熬夜会扰乱内分泌,黑白颠倒的生活会透支健康,引起卵巢退化,影响雌激素分泌。要坚持早睡早起,远离烟草。

三、不盲目减肥

为了能快速减肥,现在的很多女性都会选择节食或长期吃素的极端方式,长期下来,不能及时补充蛋白质,让脑垂体功能下降,腺激素分泌受阻,当卵巢功能下降时就不够分泌雌性激素,引起月经不调、月经量减少,甚至引起闭经。

四、舒缓压力
不良情绪会伤害卵巢,如果长期处于重压下或情绪反复波动,女人很容易出现卵巢早衰。所以即使工作和生活的压力非常大,也要及时排解压力,户外运动、多与朋友聚会,都有助于开阔心境。

卵巢养不好,女人容易老,健康也会出问题。各位女性朋友,在保养自己的脸的同时,在调理月经的同时,别忘了保养好自己的卵巢。卵巢养好了,皮肤才会越来越好,经血才能充足不断,而人也会越来越年轻

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