职场打工人

徘徊于“996”和“007”之间

明明每天累成狗

吃不香也睡不好

却发现体重一路飘红

体态日渐丰腴

别奇怪，可能“压力肥”找上了你！

《健康e起来》委托人 letter of attorney

我今年35岁，去年晋升为二胎爸爸，目前老婆在家全职带娃，家有4个老人，身体还不太好。我经营着一家公司，在别人看来是“人生赢家”，但其实每晚一闭眼，想到家里的压力和员工的工资，我就整夜整夜地失眠，人也越来越胖。年初体检，我还被查出了脂肪肝，希望专家可以帮我把体重减下去。

什么是压力肥？压力肥有哪些表现？如何科学减肥？本期《健康e起来》特邀中医内科主治医师、从事体重管理多年的谷医堂医师廖敏为你答疑解惑。

一 什么是压力肥？

在中医看来，压力肥多属“肝郁气滞”。通常人在压力状态下，更趋向于吃高热量的食物，来维持正常的生理机能，以对抗压力。而高热量的食物易致脾胃湿热，时间长了将导致气血不通，进而诱发肥胖。这种状态在西医中被称为“内分泌失调”。

二“肝郁气滞”的压力肥有哪些表现？

首先是肥胖导致身材走样；其次，可能稍加运动就出现气喘、气促、心慌和大汗淋漓等。另外，压力肥的人因为内分泌紊乱，多伴随有失眠、脱发和血压上升等症状。

三 压力肥的危害有哪些？

压力肥的男性通常肚子大，多为中心性肥胖。这类人群易出现糖尿病、高血脂症等“三高”问题，也更容易诱发心脑血管疾病。

衡量是否肥胖，国际上通用BMI值来界定，即体重（kg）÷身高²（m），超过24则为肥胖；还可以通过测量腹围来界定——男性腰围超过90厘米，即属于肥胖。廖敏医师建议这类人群定期做体检，以监控身体状态。

四 压力肥男性如何科学减重？

廖敏医师推荐脂玫乐“三位一体”减肥方法。

第一步，体质调理

压力肥多为肝郁气滞，首先从去湿气开始，通过荷叶和决明子等帮助排出体内的湿热之气。

第二步，营养管理