俗话经常说：外行吃人参，内行吃黄芪，可见黄芪在养生届的地位可与人参媲美。对于养生人士来说，黄芪的价格比人参低，但养生功效一点也不比人参差。

中医认为人参功效主要是大补元气、益气固脱、补益心气、补脾益肺、益气摄血，黄芪主要功效是补气升阳、益卫固表、健脾利水、益气摄血。人参主要以补气为主，还可具有较好的补心气作用，而黄芪虽有补气作用，但补气效果明显不如人参。但黄芪有一定的健脾、利水功效，可用来治疗脾虚所引起的水肿，而人参不具备这类功效。

人参虽好，但终究是大补之物，不宜日常使用。但与其功效类似的黄芪就不一样了，补气效果虽然不如人参，但对于养生人士来说足以，而且它不仅补气还健脾，更是深得养生人士喜爱。

那么大家就会有一个疑问，长期服用黄芪会不会产生副作用呢？要知道人参长期吃可是会对人体造成威胁的，这就是所谓的不过头了。那么黄芪呢？

谷方益元中医师表示：黄芪长期吃是会出现副作用。

主要表现为面红、血压升高、心烦、睡眠质量差、失眠多梦、体内激素紊乱等。同时如果长期大剂量的食用，还容易引起肝肾功能紊乱。如果是合理的食用，黄芪是可以起到补气固表、健脾等的作用。平时也可以与食物做成药膳食用。所以说，黄芪日常养生虽好，但适量而行，方才正道。

日常用黄芪养生功效有哪些呢？

增强免疫力

免疫力是身体健康的第一道屏障，只有免疫力增强了才能够对抗外界的细菌与病毒。对于刚经历过疫情和甲流的人们，黄芪更是养生的最佳选择之一。

保护心血管
现代人因为饮食以及工作等原因，心血管疾病愈发年轻化，而黄芪它有强心、降血压、保护心血管的作用。用黄芪泡水喝对于心脏病有缓解效果的，就连工作繁忙的上班族也可以用黄芪泡水来进行日常养生。

可以调节血糖
血糖高不及早控制会诱发糖尿病，黄芪泡水可以辅助降血糖，所以有些血糖高的人群也可以用黄芪泡水喝。

补气养血

补气是黄芪的主要功效，所以气血不好的人脸色看着很苍白的人群，可以用黄芪泡水喝，黄芪进入身体之后能够补气补血，对于一些身体疲倦、血虚等情况是有改善作用的，可以促进身体尽快恢复。

护肝

黄芪对肝有这一定的保护作用，日常抽烟或者是喜欢吃辛辣食物的人群，肝功能或多或少都会受到一定的损害，使用黄芪养生可以护肝。

最后，谷方益元中医师建议：感冒发烧期间的人群以及月经期间的女性不适宜使用黄芪进行养生，而且用量一定不要觉得量大效果一定更好，这是错误的。黄芪毕竟是一种中药，如果过量服用的话，也会给身体健康造成损伤，所以在平时应该控制好量，不知道准确用量，最好服用前先咨询医生。