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女性如何调血?分4种类型,教你对症调理
来源:谷方益元    时间:2023-08-07    点击数:602

看着自己日益枯黄的脸色,日显憔悴的皮肤,是不是还在怪“年龄”这个无情的杀手呢?其实早有医学证明,女性想美容主要的是调经顺血

 


谷方益元指出:“很多女性常常在乎的是外用,其实内补,把血气调顺更有效。当然调血不能盲目,中医上将其划分四种类型:血虚、血瘀、血热、血寒,解决之道在于对症调血,因人而异。”

 

1、血虚者,需补血

 

常见表现:月经量少、停经闭经、身体倦怠、眼睛酸涩、脸色苍白、脱发掉发。

 

木耳甜汤——补血

 


 

食物进补:平时可常吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可常吃桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

 

 

 

2、血瘀者,需活血

 

常见表现:月经推迟、痛经、月经色多暗紫、多血块、皮肤干涩、面色晦暗无光、常有黑眼圈。

 

莲藕红花炖排骨——活血化瘀

 


 

中药调理:常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。

 

 

3、血热者,需凉血

 

常见表现:失眠多梦、暴躁易怒、脸色红润、易长痘痘、油光满面、手心、脚心发热,月经量多。


 

丝瓜炖绿豆鸭——清热凉血

 

 

日常食疗:平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。

 

4、血寒者,需散寒

 

常见表现:一到秋冬季节就会手脚冰凉,不能吃冷的食物,小肚子能感觉发凉,月经颜色发暗。



 

食物进补:平时多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。

 

如果不确定自己是属于哪种类型,或者对于调理有疑惑,欢迎咨询谷方益元-中医健康养生专家

 


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