看着自己日益枯黄的脸色，日显憔悴的皮肤，是不是还在怪“年龄”这个无情的杀手呢?其实早有医学证明，女性想美容主要的是调经顺血。

谷方益元指出：“很多女性常常在乎的是外用，其实内补，把血气调顺更有效。当然调血不能盲目，中医上将其划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对症调血，因人而异。”

1、血虚者，需补血

常见表现：月经量少、停经闭经、身体倦怠、眼睛酸涩、脸色苍白、脱发掉发。

木耳甜汤——补血

食物进补：平时可常吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可常吃桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

2、血瘀者，需活血

常见表现：月经推迟、痛经、月经色多暗紫、多血块、皮肤干涩、面色晦暗无光、常有黑眼圈。

莲藕红花炖排骨——活血化瘀

中药调理：常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。

3、血热者，需凉血

常见表现：失眠多梦、暴躁易怒、脸色红润、易长痘痘、油光满面、手心、脚心发热，月经量多。

丝瓜炖绿豆鸭——清热凉血

日常食疗：平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。

4、血寒者，需散寒

常见表现：一到秋冬季节就会手脚冰凉，不能吃冷的食物，小肚子能感觉发凉，月经颜色发暗。

食物进补：平时多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。

如果不确定自己是属于哪种类型，或者对于调理有疑惑，欢迎咨询谷方益元-中医健康养生专家。