谷方益元:立秋养生,有何讲究?
来源:谷方益元 时间:2023-08-08 点击数:1297
长夏未尽,立秋已至。
立秋是二十四节气中的第十三个节气,
也是古时“四时八节”之一,
它的到来意味着
自然界阴阳之气开始转变,
万物开始趋向成熟。
那么立秋养生,有何讲究?谷方益元中医健康养生专家与你说道说道。
立秋三候
一候凉风至
凉爽的西风吹散盛夏的余热,为天地万物带来秋天的讯息。
二候白露生
在某一场大雨后的清晨,会开始出现白茫茫的雾气。
三候寒蝉鸣
寒蝉提醒着人们,天地已经进入“阳气渐退、阴气渐生”的时期。
立秋养生
早晚防寒
日常饮食、作息上,不宜再贪饮冰水、贪吃凉食、贪吹凉风。
平时多喝点驱寒暖胃的姜枣茶,早晚穿衣切记要保暖防寒,经常用热水泡脚、热水袋热敷的方式,来避免足部受凉。
润肺祛燥
“肺,主秋”。立秋之后,天气将会越来越干燥,以肺部为主的呼吸系统,将会因为空气中的水分不足而受到伤害,是为“秋伤”。
谷方益元建议:适当食用一些当季成熟的梨、葡萄等瓜果,滋阴润肺,缓解秋燥。
适度进补
经过了高温高湿的酷暑,大部分人的消化功能都被削弱了,脾胃也处于受损状态。
故而不应急于“贴秋膘”。谷方益元提醒:凡事讲究适度,进补也应当循序渐进,并结合自身情况。
立秋美学
三毛说:“岁月极美,在于它必然的流逝,春花、秋月、夏日、冬雪。”
四时韵味,各有不同。立秋的到来,对于我们来说,更多的是一份悠然的期待。待到云一轻一淡,风一清一凉,待到晚云收夏色,碧水动秋波,再到稻花香里说丰年,听取蛙声一片,于是,我们将在节气的更替里,寻到远方诗意的风景,把生活过得有声有色。