首页
走入企业 
新闻动态 
名医讲堂 
防伪查询
联系我们
客户服务
招商加盟
品牌资讯 健康科普
谷方益元:立秋养生,有何讲究?
来源:谷方益元    时间:2023-08-08    点击数:722


长夏未尽,立秋已至。

立秋是二十四节气中的第十三个节气,

也是古时“四时八节”之一,

它的到来意味着

自然界阴阳之气开始转变,

万物开始趋向成熟。




那么立秋养生,有何讲究?谷方益元中医健康养生专家与你说道说道。


立秋三候

一候凉风至

凉爽的西风吹散盛夏的余热,为天地万物带来秋天的讯息。


二候白露生

在某一场大雨后的清晨,会开始出现白茫茫的雾气。


三候寒蝉鸣

寒蝉提醒着人们,天地已经进入阳气渐退、阴气渐生的时期。



立秋养生

早晚防寒

日常饮食、作息上,不宜再贪饮冰水、贪吃凉食、贪吹凉风。

平时多喝点驱寒暖胃的姜枣茶,早晚穿衣切记要保暖防寒,经常用热水泡脚、热水袋热敷的方式,来避免足部受凉。

 

润肺祛燥

肺,主秋。立秋之后,天气将会越来越干燥,以肺部为主的呼吸系统,将会因为空气中的水分不足而受到伤害,是为秋伤

谷方益元建议:适当食用一些当季成熟的梨、葡萄等瓜果,滋阴润肺,缓解秋燥。

 

适度进补

经过了高温高湿的酷暑,大部分人的消化功能都被削弱了,脾胃也处于受损状态。

故而不应急于贴秋膘谷方益元提醒:凡事讲究适度,进补也应当循序渐进,并结合自身情况。

 

 

 

立秋美学


三毛说:“岁月极美,在于它必然的流逝,春花、秋月、夏日、冬雪。”

四时韵味,各有不同。立秋的到来,对于我们来说,更多的是一份悠然的期待。待到云一轻一淡,风一清一凉,待到晚云收夏色,碧水动秋波,再到稻花香里说丰年,听取蛙声一片,于是,我们将在节气的更替里,寻到远方诗意的风景,把生活过得有声有色。



 


Tags:
顶部