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走路时,膝盖突然“软”一下!当心是这5种疾病发出的信号!
来源:谷方益元    时间:2024-05-06    点击数:448


双腿作为人体的重要组成部分,对日常活动具有非常大的作用,尤其是膝盖。全身在进行活动过程中,双腿不仅需要支撑起上半身,膝盖连接着大腿、小腿的韧带、肌肉,还能减轻行走、跑动时全身受到的震动。最重要的就是,膝盖可以保护韧带,避免活动对韧带造成过度拉扯。可以这么说,膝盖状态好,运动才不会受影响。

 

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生活中大家偶尔会遇到这样的情况,明明没有做一些特别的举动,只是走路或慢跑,结果膝盖突然使不上力,好像暂时性的脱离了运动功能的控制,导致正在走路、慢跑的人,差点就摔在地上。像这样的情况,在年纪越大的人当中越常见。要知道,突然摔倒对于中老年人来说是个非常大的健康隐患。那么膝盖打软到底是什么原因导致的呢?

 

膝盖打软,或与这些因素有关!

其实不只是中老年人,一些年纪并不大的中青年人在运动过程中也会遇到这样的问题。有些人认为这可能是体质差的表现,是因为缺乏运动,但实际上,造成这种现象的因素有很多。那么关于膝盖打软,到底是哪些因素造成的呢?

 

1半月板损伤

膝关节在人体当中,其实就是一个需要长时间负重的零部件。一方面膝盖要承受上身带来的重量,另一方面膝盖需要配合腿部活动,辅助人体完成行走、跑步、跳跃等动作。而每一次的活动,包括直立时支撑上身,都会对膝关节造成不同程度的磨损。这就导致日积月累之后,膝盖受到了损伤,后续还会诱发炎症,带来疼痛感。

 

半月板位于膝关节处大腿骨和小腿骨的中间,就像一个缓冲垫子,有了这样一个缓冲垫子,骨骼之间就能避免直接接触。也就是说,半月板的存在,实际上是为了放慢膝关节的磨损速度,延长膝关节的寿命。

 

但由于不同的人生活状态不一样,有些人平时膝盖方面的磨损程度较高,这就会导致半月板提早开始受损,甚至使其状态发生异常变化。当半月板受损造成组织液渗出,或者引发了关节方面的炎症,那么膝盖处就会出现疼痛感,甚至影响到患者后续的日常生活,走路姿势也有可能变形,尤其是膝盖打软的现象,出现的频率会提高不少。


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2骨质增生

不少人都认为,自己膝盖疼痛就是增生惹的祸。骨质增生的产生,主要与骨骼受损有关。比如一个人在生活中经历了频繁的膝关节磨损,导致骨骼连接处受损,组织液流出,那么这些组织液就会堆积在膝关节骨骼前端,继而造成疼痛感,或者是刺痛感,行走过程中还会出现打软的情况。

 

其实骨质增生本质上是一种骨骼的自我修复。但由于这样的修复手段并不符合人体需求,那么增生超出了骨骼边缘,造成骨骼凸起。

 

这种问题不仅会发生在膝关节处,手指关节、腕关节、肩周部分、脊柱、脚跟处都是有可能发生的。而且,越是年龄大的人群,骨骼受到磨损程度越大,出现骨质增生的可能性也就越高。因此,当身体关节处包括膝关节在内,如果存在疼痛、刺痛的问题,应尽快就医检查。


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3骨性关节炎

这是一种以关节软组织损伤为主,继而导致整个关节包括肌肉、韧带等相关组织发生异变的慢性关节疾病。

 

患有该类病症的患者,常见的状态有膝盖部位疼痛、肿胀,还会因为炎症刺激导致膝盖周围肌肉、韧带在短时间内出现痉挛的问题。如果人正处于行走状态,那么突然发生的组织痉挛,就会让人膝盖一软,患者没有及时做出反应,摔倒还会带来更加严重的后果。


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4长期的钙质缺乏

长期的钙质缺乏确实有可能导致骨质流失,让骨骼的硬度变低。包括日常活动,也会因为骨骼状态不佳而受到影响,比如膝盖打软。

 

一部分人由于吸收不好,导致钙质始终不能被人体很好地利用起来,引起了钙质缺乏。那么对于这样的情况,就应该从吸收方面入手解决了。


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5脑梗

有研究发现,走路时突然感觉到膝盖酸软,与脑梗存在一定的关联性。大脑掌管着人体多项机能的运作,包括运动功能,如果全身血液循环不畅,导致脑部供血不足,那么神经方面的反应速度就会变差,有些人甚至会出现某些功能间歇性失控的情况,一旦牵扯到运动功能,那么会出现膝盖打软的问题。

 

对于中老年人来说,脑梗并非小事,它所带来的影响往往是全身性的。因此,对于一些血脂偏高、血压不稳定的人来说,应该多关注身体内部的变化,避免血液循环问题影响到脑部供血。出现膝盖打软虽然只是暂时的,但我们不能排除脑梗的可能性,毕竟这种病症致死率、致残率较高,还是提早关注为妙。


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这样做可降低膝盖损伤

 

膝盖打软有很大程度上是因为错误的活动习惯所导致的,膝盖在错误的活动习惯下加速受损,才造成了各种关节方面疾病。那么运动当中,我们该如何保护膝盖呢?

 

1运动前做好热身

经常运动的人应该知道,身体在未激活时,体态会呈现出一个较为平稳的状态,如果突然间进入负荷相对较大的运动状态,那么机体很可能会不适应,比如膝盖不灵活,运动后出现肌肉拉伤等,尤其是一些负重练习,突然间加大负荷,对膝关节造成的损伤也会增加。

 

而运动之前先热身,能有效激活肌肉、韧带,可以加强这些组织对关节部位的保护作用。有了一个适应的过程,身体获得了一定的缓冲,那么后续再进行一些负荷较大的运动,身体尤其是关节处受到的损伤也会降低。无论是年轻人还是中老年人,都建议在运动前合理热身,顺利激活肌肉、韧带、骨骼,运动过程中关节才不会受到较大损伤。

 

 

2控制运动幅度,量力而行

剧烈运动对于膝关节的伤害是比较大的。生活中有些人喜欢追求极限运动,如果这类人群总是以超出身体负荷的方式运动,那么膝关节的受损程度就会增加,后续出现相关病症的概率会更高。

 

从维护健康的角度上来讲,人每周运动3到5次,每次持续30分钟以上,并保持在中等强度就可以了。这样的运动模式不仅可以让人体获得有效锻炼,而且不会超出身体极限,关节处的磨损程度也会被控制在一定范围内。建议大家依照个人身体素质,找到适合自己的运动方式,掌握运动节奏,控制运动强度,膝关节不容易受损。


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除了运动,这些方面也不能忽视

 

只关注运动对膝关节的影响,对于养护膝盖来说是远远不够的。生活中很多问题都会对膝关节造成损伤,为了更好地养护膝盖,除了运动方面外,大家还得这么做!

 

1控制体重

通过对比我们不难发现,体重基数较大者的膝盖状态,普遍比标准体重者的膝盖状态要差。这是因为,体重基数较大,相当于人体时刻进行着负重劳动,身体上的重量增加,膝关节需要承受的重量就会增多,磨损程度也会因此加重,那么对于这类人群,未来出现膝关节问题的概率就更高。

 

从健康角度上来讲,合理控制体重身体获得的改变是全方位的。这么做不仅降低了体内脂肪堆积,预防了部分慢性病的形成,同时还能减轻膝关节的压力,保护膝盖不受伤。因此,建议大家多关注自己的体重变化,如果已经出现了超重现象,请尽快调整生活状态。

 

 

2防寒保暖

对于中老年人来说,身体逐渐退化,骨骼里的钙质也会逐渐流失,骨密度下降,那么骨骼就会变得比较脆弱,尤其是关节部分,非常容易受到外界不利因素影响,包括降温,难免会引发关节疼痛的问题。为了更好地养护膝盖,防寒保暖工作一定要早点开始,穿秋裤、带护膝、熏艾灸等方式,都可以避免膝盖被寒冷侵袭,预防疼痛发作。

 

 

3适当按摩

膝关节出现酸软、疼痛的感觉,除了内部有炎症,还有可能是血液循环不通畅导致的。膝关节作为人体内重要的关节之一,如果状态不佳,后续就会影响到人体的日常活动。为了避免循环不畅导致的膝关节状态异常,建议时常对膝关节进行按摩,膝关节内部血液循环得到保证,酸痛感自然会获得改善。

 

 

不要小看膝盖打软,这种问题不仅预示着膝关节出现了相关疾病,甚至存在脑梗发作的风险,因此,如果在生活中遇到这样的现象,一定要提高重视,必要情况下还需就医检查。膝盖作为人体重要的关节之一,如果忽视保养,未来不仅会病痛缠身,行动也会受到限制。

 

养护膝盖重在平时,只要大家在运动过程中做好热身,采用合理的方式进行运动,将体重控制在正常范围,注意膝关节保暖,时常按摩,就能将膝关节受损的程度降到最低。

 


Tags: 养护膝盖
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