品牌资讯 健康科普
睡眠不好是“肝火旺”!谷方益元建议多吃以下4种蔬菜,养肝降火特管用!
来源:谷方益元    时间:2024-03-26    点击数:117

当体内肝火比较旺盛时,不仅会出现心情烦躁、食欲不振,而且还会导致夜间睡眠困难,特别是一些中老年人,如果长期睡眠质量不好,一定要多吃一些清肝降火的食材,才能使身体更健康。

要想降火并不难,这4种蔬菜记得常吃,帮你去火!

 

芹菜

很多人在生活当中都会出现长痘痘以及失眠多梦等症状,其实这些症状主要是肝火旺盛的表现。在肝火旺盛的情况下可以多吃绿叶蔬菜,最常见的芹菜有着镇静安神的作用,而且能够去肝火可以促进睡眠。当睡眠质量提高了,身体内的火气就会慢慢的消失,身体火气慢慢的消失,睡眠质量就会好转,这样就会形成良性循环,更有利于身体的保养,而且能够起到降压降脂以及降血糖的作用。

图片66.png

苦瓜

相信很多人都不喜欢吃苦瓜,因为苦瓜的味道是比较苦的,在平时多吃苦瓜,能够降血压、降血脂和降低血糖。对于喜欢长痘的肝火旺盛的人来说,可以多吃一些苦瓜,能够降火。

图片67.png


豆芽

豆芽也是相当常见的一种蔬菜,豆芽是所有的豆类食物当中的降火高手,豆芽中含有的维生素c含量是相当丰富的,维生素c能够促进新陈代谢,可以降压降脂。

图片68.png

 

西红柿

很多的爱美的女性朋友在平时喜欢吃西红柿,因为西红柿含有的番茄红素以及维生素c含量是相当高的,可以起到抗氧化的作用,能够美白皮肤和抗衰老。

图片69.png

 

 

其实生活当中能够起到降火的食物并不少见,比如丝瓜和冬瓜还有海带以及绿豆等,可以多喝绿豆粥和海带汤,能够清热排毒,而且能够降火,当然还应该多喝水,可以在水里面加一些绿茶、金银花、茉莉花和菊花等,都能够起到很好的降火作用。

 

顶部