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二月二龙抬头,身体易“上火”?谷医堂谷方益元中医专家教您对症灭“火”
来源:谷方益元    时间:2024-03-12    点击数:137


今天是农历二月初二,俗称“龙抬头”,是个万物复苏的日子。二月二之后,雨水便会逐渐增多起来,气温也随之开始急剧回升,所以人特别容易上火。

什么是“上火”?谷医堂中医专家、副主任医师李忠志指出,“五火”最早见于《素问·解精微论》,又名五脏火或五志火,即心火、肺火、脾火、肝火、肾火,是人体阴阳失调的结果,感触外邪,或人体性能活动亢奋,就会呈现阳盛阴衰的热证证候。春季人们表现出的“上火”症状各有不同,应辨证施治,对症下药。

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 谷医堂中医专家、副主任医师李忠志正在看诊。


 


一、小儿肺爱“发火”

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肺火,关乎呼吸系统和免疫力。肺火过旺可能导致咳嗽、气喘等症状。

症状:肺热炽盛证常伴有咳嗽,声粗,气喘,甚则鼻翼扇动,气息灼热,胸痛,或伴有咽喉红肿疼痛,发热,口渴,小便短黄,大便秘结,舌红苔黄,脉红数。

病因:在家长们严实的“春捂”下,有些孩子春天动不动就发热,只要稍一受凉,体温立刻就会升高,令家长们苦恼不已。

李忠志介绍,中医认为,春季小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺部正气不足,阴阳失于平衡。有些家长常说小孩春天“火”大,容易患感冒咳嗽以及哮喘,实际上就是肺卫阴阳的平衡失调。

调理建议:中医调治以清肺化热,止咳平喘为原则。肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘汤等。本证应及早控制热势,以防热入心包,可配合使用桑白皮和枇杷叶煮茶饮,饮食宜有营养、易消化、清淡,例如百合、银耳等润肺食物有助于缓解肺火问题,忌食辛辣、油腻、肥甘厚味;保持心情舒畅,多运动锻炼,如打太极等,增强身体免疫力。

喝梨水去肺火:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

 


二、女人心爱“发火”

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心火,象征着热情与活力,是推动我们向前的动力。

症状:过旺的心火会引发失眠、焦虑、潮热盗汗、腰膝酸软等问题。

李忠志介绍,女性在春天情绪很不稳定,特别是更年期妇女,容易受情绪刺激,烦躁不安,久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,从而出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛,舌尖红,苔黄脉数等症状。

病因:本证多因内郁化火,或火热内侵,或过食辛辣而成。

调理建议:中医调治以清心泻火为原则,处方以导赤散、泻心汤、清营汤为代表。也可食用一些清心火的药膳,如适量淡竹叶煮水当茶饮。平时饮食上应多吃酸枣、红枣、百合等补养心肾之品,或清心泻火的食物,如苦瓜、莲子等,有助于心火的平衡。同时,我们需要静下心来,通过冥想、瑜伽等方式来平复心火。

喝莲子汤去心火:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

 


三、青年人肝爱“发火”


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肝火与情绪调节密切相关。肝火过旺容易导致情绪波动、头痛眩晕等问题。

症状:头目胀痛如刀劈,肝火旺盛时常伴有面红目赤,性急易怒,口苦口干,耳鸣甚至突发耳聋,噩梦纷纭,或胁肋灼痛,吐血、小便短黄,大便秘结,舌红苔黄,脉弦数。

病因:李忠志介绍,冬天蓄积于体内的阳气,随着春暖转为向上外发,要是藏阳气过多,会化成热邪外攻;如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引起内热而生肝火,继而诱发多种疾病。

调理建议:中医调治以清肝泻火为原则,处方以龙胆泻肝汤为代表。饮食方面,宜食用陈皮、萝卜、刀豆、金橘、佛手、绿梅花、芹菜、决明子等药食同源食物,以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体的侵袭。

在这个季节,中医养生讲究“减酸增甘”,要少吃酸味,肝火旺盛忌食人参、黄芪、桂圆肉、红枣、老田鸡等滋补食品。保持平和的心态是关键,可以通过练习太极、八段锦等传统功法来舒缓肝气,也可以增加户外活动,如慢跑、游泳等。

吃猪肝可去肝火:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

 


四、中年人胃爱“发火”


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胃火,反映了消化系统的状况。

症状:胃热炽盛,出现胃火,一般表现为胃脘灼热疼痛、拒按,口渴喜冷饮,多食易饥,口臭,牙龈肿痛溃烂,小便短黄,大便秘结,舌红苔黄,脉滑数。

常见疾病:儿童磨牙症、牙周炎、急性胃炎、上消化道出血、糖尿病等。

病因:本证由过食辛辣食物,或情志太过化火,或邪热犯胃而成。

调理建议:中医调治以清胃泻火为原则,处方以清胃散为代表。平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素及无机盐的不足;多食用冬瓜、苦瓜、山药、鸭肉等清胃泻火、养阴生津之品,忌食辛辣刺激食物;调摄情志,保持心情舒畅。

喝绿豆粥去胃火:石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

 


五、老年人肾爱“发火”

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肾火,代表着生命力与性能力,是身体的根基。

症状:失眠盗汗、腰膝酸软而痛、头晕目眩、齿松发脱,男子遗精、早泄,性功能亢奋,女子月经量少甚至闭经、崩漏,失眠健忘,口干舌燥,形体消瘦,手足心热,潮热盗汗,小便短黄,舌红少津、少苔或无苔,脉细数。

病因:本证因先天不足,或久病伤身、或房劳太过,或过服温燥所致。  

李忠志介绍,肾火多为阴虚火旺的虚证。老年人春天肝阳旺盛,由于肝肾同源,易引起肾阴亏虚,表现为腰膝酸软、心烦心悸、失眠、入睡难,同时伴有手足心发热、口渴、盗汗、咽干,或是口舌糜烂、舌质红等症状。

常见疾病:高血压、更年期综合征、慢性肾炎、男子不育、女子卵巢早衰、糖尿病等。

调理建议:中医调治以滋阴补肾为原则,处方以六味地黄丸为代表。饮食遵循保阴潜阳的原则,宜多食芝麻、乳制品、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡滋阴之品,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物,平时可以用枸杞子、地骨皮泡茶饮。

赤小豆粥去肾火:赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日两次早晚服用,有降火之功效。

 

心火、肺火、肝火、胃火、肾火,这些“火”在我们的身体里,就像五把双刃剑。用好了,可以照亮我们的生命,用得不好,却可能“烧”伤我们的健康。谷医堂中医专家李忠志介绍,中医养生之道,就是要学会如何驾驭这五把火,让它们在体内燃烧得恰到好处。

 

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