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大姨妈期间,这6种食物,千万别碰!!!
来源:谷方益元    时间:2023-11-27    发布人:admin    点击数:207

      大姨妈期间,这6种食物,千万别碰!!!

1、冰淇淋和冰饮料

      为啥不行?因为冷的食物会让我们的子宫血液循环减缓,导致月经不通畅,容易痛经。所以,生理期里尽量避免冰淇淋和冰饮料,换成温热的食物更贴心哦!

冰淇淋和冰饮料

2、咖啡和浓茶

      咖啡因和茶碱可能影响体内的雌激素水平,导致月经不规律。而且,咖啡因还可能让痛经更加严重。所以,在这敏感时刻,来点红枣茶、花果茶吧,对身体更温和!

3、辣椒和辛辣食物

      辣椒会激发体内的热能,可能加重炎症反应,让姑娘们的痉挛更难受。所以,生理期里别太辣,换成清淡一点的食物,你的胃会更感激你的!

4、高糖食物

      巧克力和甜品可能是安慰剂,但高糖食物会导致血糖波动,情绪也容易跟着起伏。所以,姑娘们,在这特殊时期,尽量选择水果和坚果,甜而不腻又有益身体!

高糖食物

5、高盐食物

      高盐食物容易导致体内水分猪留,而姑娘们本来就容易水肿,多余的盐分可别让姐妹们的身体变成“气囊”哦!所以,少吃咸的,多吃新鲜蔬菜水果,维持身体水分平衡。

6、高脂肪食物

      这时候可别贪吃油腻食物哦! 高脂肪食物可能加重激素波动,导致月经不调。还是选择清淡易消化的食物吧,身体会更舒服!

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