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常言道“十人九虚”,改善气虚,中医教你3个方法!
来源:谷方益元    时间:2023-11-16    点击数:376

#没有精神,总想躺着?

#心悸气短,失眠健忘?

#食欲不振,气短懒言?

#面色苍白,体弱易感冒?

#干点体力活,就气喘嘘嘘?

#白天昏昏沉沉,晚上睡不安稳?
#肉肉软乎不爱动的虚胖儿,别人眼里的十级懒癌?
——你不是懒,是气虚!

什么是气虚?

人活一口气,中医常常说“气”,那么,“气”到底是什么?

我们常说,“气者,人之根本也”。中医的“气”是人体内活力很强、运行不息的极精微物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

如果将人体比喻为汽车,气则是车的“动力系统”,它流动在人身体的各个脏器、经络、器官和组织中,可以把它看做是人体的一种能量,它是生命之能、活动之能、脏器之能、新陈代谢之能、内分泌之能、免疫之能、血液运行流通之能。

常言道“十人九虚”,足以见得气虚的群体有很多。那么,气虚是什么?

中医“一气周流”理论认为,体内之气循环全身、历经五脏,即人体内的气是相通的。虚是指人的元气、宗气、卫气不足,从而导致脏腑力能状态低下或衰弱,抗病能力下降的现象。

气虚体质与“亚健康”的状态相似,也是小儿的常体质。

气虚的觉表现

人为什么会气虚?

气虚是五脏之气不足,就像你的“电量不足”!

在不同患者身上,由于气虚部位不同,会具有不同表现,如肺气虚表现为气短、咳嗽,脾气虚表现为胃胀、便溏,肾气虚则为夜尿多、腰膝酸软等。

一旦出现气虚症状,需要得到及时的调理,否则会影响到人们的日常生活,严重的话还会对健康造成威胁。

那么,生活里有哪些因素容易引起气虚呢?这里有导致气虚体质的5大原因,第三个很多人都有,看看你占了几个?

人为什么会气虚

伤气就是伤脾,伤肾!

气到底从哪儿来的呢?中医认为,一部分是从父母那儿集成来的先天之气(先天之精);另一部分气来自后天我们吸收的食物精华。先天之精跟后天之精结合,形成肾精,储存在肾里面,这就是我们生命的原始物质,肾气就是由它而生发。

中医认为,脾气足,脾的运化功能正常,脾就可以运化我们吃进去的食物了,转化成水谷精微。维持机体生命活动和气血津液的生化。

改善气虚,教你用三个方法

气虚了怎么办呢?要补气。中医教你补足五脏之气,养出高能量!

1、要改善长期的熬夜,过度的劳累,长时间久坐用脑,吃生冷食物等。

2、要多做些养气的运动,比如太极、八段锦、瑜伽、静坐等等。饮食起居规律,适量运动,避免劳累。

3、饮食以健脾益气为主,吃性质偏温的食物,少吃滋腻难吸收的食物。气虚体质应遵循“缓补”的原则,慢慢补,平时也可以多吃些山药、白扁豆等健脾益气的食物。

气虚饮食宜忌

最补气的药材,要数人参了,《本草纲目》说它:“治男妇一切虚证”,不管男女,一切虚证人参都能应对。《神农本草经》将人参被列为“上品”,认为人参大补元气,具有补脾益肺,养血生津、安神益智之功效。是中医治疗虚劳内伤的第一补品。

大补元气,生津止渴

人参对人体之气大多能补,主要以补充人体元气为主,又善于补脾肺之气,用于治疗肺脾气虚引起的各种症状,还能补气而生津,治疗津伤口渴,心神不安等。气对于身体健康如此重要,补气不只是保健,更是在防病,增强生命力,健康长寿!

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