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谷方益元:中秋赏月还得护胃肠,月饼这样吃才健康
来源:本站    时间:2023-09-28    点击数:609

中秋节必吃的月饼又成为家家户户的餐桌必备。夜晚一家团圆,一边赏月一边品尝美味的月饼也算是人生一大乐事。

中秋赏月 

不过!秋季本是肠胃疾病高发的季节,加上节日胡吃海喝,更容易招惹疾病上身,本身又肠胃病的人更要悠着点!

中秋期间肠胃病为何横行?


一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多,它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品,不易被消化,同时还容易加重消化道负担。

月饼 

 

二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。节日期间活动多,很多人的生活规律被打乱,导致胃肠功能被严重地削弱。

这几类人群吃月饼要注意!


脾胃虚寒的人群忌食生冷、寒凉馅料制作的月饼,如冰淇淋月饼、绿豆馅月饼、冰皮月饼等。
十二指肠炎或者胃炎患者切忌空腹吃月饼,空腹吃更易刺激并增加胃酸分泌,引起泛酸,容易导致胃痉挛。
③对于糖友而言,最好对月饼浅尝为止。因为月饼甘油甜腻,含高糖和高脂肪,进食后容易导致血糖飙升。

中秋月饼应该这样吃!  

1、传统月饼油更少

一般来说,传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等,脂肪含量在月饼中算比较低的。

中秋月饼-谷方益元 

这些月饼多以杂粮、坚果为馅料,也更加健康,各类人群都比较适合。

2、每顿最多吃半块


月饼热量高,脂肪和糖的含量也不低,吃的时候一定要适量,老年人最好每顿只吃四分之一块,最多不超过半块。

吃月饼注意事项 

3、配冷不配热


吃月饼时应遵循“配热不配冷”的原则,因为月饼富含脂肪,若配冷饮进食,容易引起腹泻。可以配着热茶边吃边饮,既可止渴,去除口中气味,也能解油腻助于消化;也可搭配山楂、陈皮煮水,山楂消食化积,行气散瘀,陈皮理气健脾,燥湿化痰。

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中秋佳节

吃月饼正当时

但是健康吃才是关键!

以上吃月饼注意事项

大家都记住了吗?

最后,谷方益元在此提前祝大家

中秋节快乐,幸福安康!


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