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夏季易上火 谷方益元教你来“灭火”
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:311

夏天是全年最热的季节,可谓酷暑难当。人们在这种季节更容易心火旺盛,心情烦躁、失眠易怒,口腔溃疡可谓是家常便饭,到底是什么原因导致的上火呢?中医里讲到辨证施治,只要了解清楚了病因,后面预防应该就很轻松了。

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夏季容易上火的原因

从中医角度讲,有“实火”、“虚火”之分。 

“实火”是指,身体基础是有档次的,只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”,引起功能障碍。 

“虚火”是指,本身是阴虚体质、阴阳失衡,导致表面现象“阳亢”,实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”,通常阴虚体质表现为“虚火”,所以同时有气血虚的表现,如:面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。

夏季哪类人容易上火?

1、经常熬夜的人

夏天熬夜会导致肝火上升,很容易出现上火的症状。

懂养生的人都知道,晚上11点开始,是养肝的最好时机。可是现在手机党夜猫子太多,熬夜几乎成了家常便饭,经常弄的自己两眼红得像兔子眼睛一样,头重脚轻,严重点的还会流鼻血。

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2、容易生气的人

因为夏季天气炎热,有些人睡不好、没食欲吃不下,心烦易怒或神经紧张。医生提醒,中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

3、爱吃麻辣

夏季很多人都喜欢吃火锅解馋,都知道吃辣的容易上火,可就是管不住自己的嘴巴,吃完之后,不仅嘴唇上起了疱疱,可能脸上也会长痘痘。医生提醒,辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

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4、健身过度

很多减肥人士认为,夏季人体消耗量大,是减肥的好季节。于是,经常去健身,希望大量的排汗能够提高减肥效果,健完身下来,却感到乏力、喉咙肿痛 。医生提醒,体力消耗过大也会引起上火。

夏季如何败火?

【蔬菜类】——苦瓜

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中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选。

苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和酱油、盐等,二十分钟出锅即可,可适量加火腿等,吃起来不会觉得太苦。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

当然除了苦瓜,还有许多能降火的蔬菜,例如黄瓜、木耳、海带、丝瓜、胡萝卜,这些均是生活中很常见也很好加工食用的蔬菜。

【水果类】——西瓜

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如果说夏天吃什么水果最败火,毋庸置疑大家会选西瓜。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃几块甜美多汁的西瓜,症状会马上改善。

去火的一些水果还有:香瓜,香蕉,葡萄,酸梅,桑葚,柠檬,生荸荠,梨、、柚子、柑子、橙子,柿子,甘蔗,芒果,猕猴桃,金桔,苹果、乌梅、枇杷、无花果、杨桃等

一些热性水果要少吃,比如:荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等
【汤类】——绿豆汤

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绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤了。它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,神清气爽,心旷神怡。煮汤时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

绿豆薏仁汤,也可帮助祛暑排毒。
【茶饮类】——酸梅汤

酸梅汤的原料有乌梅、桂花、甘草、山楂,加上冰糖。可以消食、散瘀、生津止渴,收敛肺气,除燥安神,从而达到降火的功效。另外还可以食用谷方益元山药枣甘固体饮料,适用于各类阴虚人群,五味合理,口感甘淡更易服用。让你整个夏天,心情舒畅,告别烦闷,身体强健,告别消瘦,拥有旺盛的精力。

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