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俗话说:卵巢老一岁,女人老十岁!5件事伤卵巢,小心引起不孕
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:426

对于一个女人而言,除了外表外,还有一个地方“老不起”,那就是——卵巢!

俗话说:卵巢老一岁,女人老十岁。卵巢对于女人的重要作用,一个在于排卵,与生育力密切相关,一个在于产生各种性激素,维持女性的体态和第二性征。因此,卵巢早衰可能会导致卵泡消失,进而不孕,或者体形走样、容貌衰老等后果。 

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如果你是20、30多岁的女性,可能会觉得卵巢早衰离自己还很遥远,但是年轻女性如果生活习惯不好,一样会患上卵巢早衰。今年就有长沙3名女大学生卵巢早衰的新闻上了热搜,实在是让人痛心!

今天,小谷就和大家好好聊聊卵巢健康的知识,希望菇凉们都能守护好自己的卵巢哟~ 

看不见、摸不着的卵巢,

如何判断它是不是早衰了?

月经是判断卵巢早衰的明显标志,有以下月经症状的女性,要小心卵巢早衰了:

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1、周期慢慢缩短,缩短至20天来一次;

2、周期逐步延长,变成超过2、3个月才来一次;

3、经量变得越来越少;

4、经期由5-7天慢慢变成1-2天;

5、40岁之前出现月经不调,如月经稀发或停经,伴有低雌激素、高促性腺激素的特征;

6、停经或月经稀发4个月,间隔>4周、连续两次FSH>25U/L。 

5件事伤卵巢,你还在做吗?

1、总是焦虑


愉悦的心情能促进女性体内激素的调节和平衡,有助于卵巢充分正常发挥作用。

但过大的压力、过分焦虑会影响神经内分泌系统,导致怀孕难和月经失调,及卵巢功能过早衰退。

据调查显示,27%的30多岁白领女性,有体重攀升、身心疲倦、月经紊乱、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄等隐性更年期症状。 

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2、长期吃素、节食

对女性而言,爱美和减肥是永恒的话题,有些女性为了追求快速减肥,不惜节食,最终却导致“大姨妈”出走。此外,长期吃素也会引起雌激素分泌不足,而造成卵巢功能衰退。

3、熬夜

长期熬夜会让你内分泌紊乱,引起长斑长痘、月经不调、情绪波动等情况。随着内分泌失调,卵巢也会出现分泌紊乱。 

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4、烟不离手

与非吸烟人群比,吸烟的女性会提前1-2年绝经。

5、滥用紧急避孕药

有的女性为了避孕,常服用紧急避孕药。但紧急避孕药是强效孕激素制剂或抗孕激素制剂,反复使用,会扰乱卵巢正常内分泌功能。 

学会保养卵巢,保持年轻活力

卵巢早衰是女性健康美丽的根本杀手,保养卵巢,有助于全方位调节女性生殖系统功能,保持女性优雅柔美的曲线,帮女性保持年轻心态、平抚情绪,保持青春容颜。

那么,日常生活中有哪些好习惯能帮菇凉们保养好卵巢呢?

1、放松心情

平时要及时清理情绪垃圾,释放压力。另外,要摒弃“黑白颠倒”的生活方式,以免生物钟紊乱,神经内分泌失调,卵巢功能受影响,使子宫肌瘤、子宫内膜癌发生风险增高。

2、学会吃

五脏中肾管生殖系统,保养卵巢要先补肾。可多吃莲子、桑葚、枸杞、桂圆、黑木耳等食物。

减肥的女性不要偏食,也要避免过度节食,应注重平衡膳食,合理营养,饮食多样化。 

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3、别熬夜

人体在夜间会旺盛地分泌各种激素,常熬夜的女性会出现体内激素环境变化。如果雌激素长期分泌不足,就会引起卵巢功能衰退。

为了保证晚上充足的睡眠,菇凉们要记得养成早睡早起的习惯哦~

4、戒烟

香烟中的多环芳烃对卵巢有毒,和早绝经有关。同时,吸烟的女人卵子质量较差,更易出现卵巢早衰。 


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