前段时间，“三胎政策”引爆了整个网络，网友们议论纷纷：“国家鼓励生三个娃，那不是从25岁就得开始生？”“已快40岁了，还能顺利怀上吗？”“30多岁备孕和20多岁备孕有什么不一样？”

如今都可以拼三胎了，但有些高龄女性还没有生二胎。随着周边生二胎的趋势愈加明显，越来越多的高龄女性想要加入拼二胎，甚至三胎的队伍。那么，高龄产妇在备孕路上一般会遇到哪些问题？需要特别注意些什么呢？这份好孕指南请大龄妈妈们收好，祝你们拥有幸“孕”之旅，孕育健康优质宝宝！ 

高龄女性备孕路上的“四座山” 

01卵巢早衰 

女性在40岁前出现卵巢萎缩、经期延长、月经量减少甚至闭经，就可能是卵巢功能提前衰退。同时可能还会伴有长黄褐斑、乳房萎缩下垂、子宫下垂、心悸易怒、失眠、潮热、阴道干涩、性欲下降、脱发等症状。

面临与日俱增的工作生活压力，女性总想等着条件更好的时候再生孩子，等到想生时，往往面临卵巢早衰的局面，自然受孕困难。 

02宫寒

有的女性朋友因为一些不良的生活习惯，比如嗜食寒凉，夏天过度使用空调，穿着要风度不要温度，或者产后不注意休养，寒邪侵入人体，造成肾阳不足，就是我们俗称的宫寒。

有宫寒问题的女性，容易出现痛经、月经不调，白带异常、量多而清稀、有异味，腰痛，性冷淡，容易长斑长痘等情况。

03气血亏虚 

生育完头胎后的2-3年消耗比较大，有些年轻妈妈会遭遇眼干、皮肤干、经量大幅减少等困扰，疲惫感如影随形，这些都是气血亏虚的表现。

04气血瘀滞 

还有些高龄妈妈，除了有气血不足的情况，还有气郁、痰湿乃至化火的情况。这种情况，也会增加受孕的难度，还可能伴随一些妇科病症。

二胎、三胎备孕，中医帮你克服四大难关

01养护卵巢 

每天食用少量的维生素E和维生素C，可以提升卵巢功能。适当吃点阿胶、鲍鱼、海参、石斛、鸽子蛋，可以预防卵巢功能衰退。

02调理宫寒 

在饮食方面，可以多吃一些暖身补气的食物，如羊肉、牛肉、鳝鱼、韭菜、姜茶、芝麻等。在运动方面，可以每天散步半小时。在穴位保健方面，每天拍打左右足三里穴各100次左右，适度按揉涌泉穴。在避寒保暖方面，夏天身处空调房时，注意做好颈椎和腹部的保暖，冬天外出一定要做好保暖。
 

03补养气血 

在日常饮食中适当增加一些温补气血的食物，如枸杞、红枣、桂圆、乌鸡、牛奶等。不要久坐不动，平时做些舒缓运动，如步行、慢跑、太极拳、健身操、舞蹈等，能帮助气血运行。

04调畅气血 

有气血瘀滞问题的高龄女性，多吃点香菇、莲藕、木耳、海带、金针菇、山楂、油菜等食物，尤其要注重培养乐观的心态，多做有益于心脏血脉的活动，比如太极拳、八段锦、各种舞蹈等，有利于气血运行。