俗话说“病从口入”，如果一个人吃了不符合自己体质特点的食物，那么再好吃的东西到了肚子里，也可能导致生病。

比如宫寒，痛经的寒性体质，吃多了西瓜等寒性食物，可能加重宫寒，甚至出现不孕的现象。再比如潮热盗汗易怒的热性体质，吃多了核桃，龙眼等温热性食物，可能上火出汗的情况会更严重。

想要知道自己适合吃哪些食物，就要分清自己是寒性体质，热性体质还是平和体质： 

寒性体质的常见表现

女性月经常推迟；

舌苔白；

手脚冰凉，怕冷；

男性易阳痿；

面色苍白；

口唇色淡；

易疲倦。
热性体质的常见表现

女性月经易提前；

脸易发红，眼睛常有血丝；

怕热，易出汗；

消瘦、小便短少，色黄；

男性易早泄；

舌苔偏黄；

急躁易怒；

大便干，易便秘。

如果你没有明显偏向哪一种，就说明你是平和健康体质。

明确自己的体质后，就可以根据自己的体质特点选择适合自己的食物。

寒性体质的人，平常可以多吃温热性食物，让身体“热起来”，有利于驱逐寒性。

温热类食物

1、水果

菠萝蜜、荔枝、桃子、杏、杨梅、樱桃、大枣、芒果。 

2、五谷杂粮

糯米、黑米、核桃、高粱、栗子。

3、蔬菜

韭菜、大蒜、葱、南瓜、姜、辣椒。

4、肉类

鸡肉、猪肚、羊肉、牛肉。

相反，如果你是热性体质，则要多食凉一点的食物，帮助身体降燥降火。

寒凉类食物

1、水果

草莓、柚子、西瓜、番茄、枇杷、猕猴桃、桑葚。

2、五谷杂粮

薏米、绿豆。

3、蔬菜

丝瓜、白萝卜、紫菜、茄子、西洋菜、菠菜。

4、肉类

猪蹄、兔肉、鸭血、鸭蛋、鸭肉。 

此外，平和性温的食物适合任何人，如果你实在分不清自己的体质，可以照着下面这些食物吃。

平和性温的食物

1、水果

菠萝、椰子、柠檬、橄榄。

2、五谷杂粮

芝麻、黄豆、花生、莲子、黑豆、粳米、蚕豆。

3、蔬菜

芋头、胡萝卜、香菇、银耳、包菜、木耳。

4、肉类

乌骨鸡、猪肉、鹌鹑、鸡蛋、猪腰。

秋天吃什么比较好？

除了体质、食物等寒热性质外，天气、季节等外界环境的特点，也会影响我们对食物的选择。

秋天气温和温度下降，秋燥越来越明显，除了注意食物的寒热性质外，还要注意温补润燥，缓解皮肤干燥。

适合秋天吃的食物

1、银耳

银耳是非常滋润，润燥效果很好的食物，很适合秋季经常干咳、嗓子发干、便秘的朋友。

2、百合

百合可以润肺养肺。秋天，干燥的空气进入肺里，很容易对肺造成伤害，适当吃一些百合，就能很好的解决这个问题。 

3、梨子

秋天吃梨的说法，大家都知道，但是梨子属性偏凉，寒性体质的人食用梨子汤的时候，最好加几颗花椒，就能很好地祛除梨子的寒性。 

总结：个人体质和食物属性的关系——“寒者热之，热者寒之”，平和体质，两者皆宜，