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谷方益元官网提示出末伏| 祛寒湿,补阳气,告别手脚冰凉,让气血运行起来!
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:276

虽然已经立秋近半月,末伏天也已经结束,但实际上,全国各个地区的气温仍然偏高,例如湖南、广东、浙江、四川、江苏等地,妥妥的30度往上。

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出末伏后,是疾病高发点,因为昼夜温差大,暑湿较重,气候多变,如果不好好养生,暑湿易变寒湿,阳气外泄,加重寒湿和气血不足的情况。

祛寒湿,护阳气,记2忌,食1物

1、忌贪凉

这时,白天温度高,早上和晚上气温较低,需少吃冷饮,少吹空调。开空调,建议将气温调在25℃至26℃,尽量选择电风扇、扇子、开窗通风等取凉方式,避免损伤体内阳气,积聚寒湿,形成寒湿,阳虚体质。

2、忌食瓜

夏季,西瓜几乎是人人必吃的水果,但很多人不知道,西瓜是典型的寒性食物,被称为“寒瓜”,吃多了,易引发宫寒、痛经、月经量少等月经病。

因此,寒湿、脾胃虚寒、阳虚、痰湿体质的人,如果实在想吃西瓜,可以吃完后,每天吃1片姜,护住体内阳气。 

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3、食1物

出末伏后,家里可以常备些红糖姜片,姜能散湿,暖脾胃,能从内部带着阳气,把风、寒、湿赶出去,尤其适合寒湿体质和阳虚体质的人。

如果你脸色苍白、手脚冰凉、腰腹易受凉,食欲下降、大便稀,舌色偏淡,舌苔偏白厚,建议每天早中晚,各吃一片红糖姜片,驱寒湿,更暖身。

还有一种情况,就是受寒。户外气温高,身体的毛孔大张,汗水往外冒,突然进入冰凉的空调房,寒气从张开的毛孔侵入体内,就容易受寒。这时可以嚼1片红糖姜片,出点汗,有助于赶跑寒气,避免寒气堆积。 

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还有最典型的「冷胖」,冷胖指经常出冷汗、容易肚子疼、大便稀、自称自己喝水都胖的人。这样的人,虽然看起来很大只,但实际上体质差、易生病、免疫力低。

这样的人,通常脾胃运化不好,且多为寒湿体质,容易乏力、没精神、失眠多梦,严重可致不孕。红糖姜片就能很好地祛寒排湿,温阳健脾,把人体多余的水分排出来。 

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相应的食疗讲究健脾胃,祛寒湿,建议大家多食蔬菜,水果等食物,日常饮食也以清淡为主,可清火解毒,强健脾胃,排出体内湿气。

脾胃功能较弱的朋友,建议多吃南瓜、百合、银耳等养胃、滋阴、性温的食物,例如南瓜百合粥、银耳百合红枣粥、茯苓、芡实莲子粥等。
 

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