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寒露|女人想气色好,谨记3件事,多饮一款茶,常喝3碗粥!
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:339

寒露过后,早晚温差越来越大,我们怎样在逐渐寒冷的天气下,还保持好气色,靓丽动人呢?

一、风度,温度,我都要!

中医认为,气血是女性健康和美丽的源泉,人体脏腑依靠气血濡养,气血旺盛,脏腑健康,则面色红润,更显年轻。

女性想气血充盈,就要做到不受寒,及时增添衣服。睡前养成泡脚的好习惯,睡觉时,做好肚脐和腰背的保暖工作。

二、养护你的“小心肝”

天气变凉变冷时,很多人喜欢吃一些辛辣温热食物,如火锅,辣椒等,食用过多就容易耗伤体内阴气,助益阳气。这类女性通常有睡眠差、掉发、肝血不足的情况。

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 三、助脾胃“减负”

脾是气血生化之源,想补气血,先健脾胃。

夏天冷饮食用过多,脾胃功能易减退,一味地大量进食补品,很可能进一步加重脾胃负担,导致营养无法被吸收,进补再多补品也没用。

寒露过后,饮食以甘淡滋润为原则,建议多食百合、银耳、桂花、花生、芝麻、莲藕、番薯、葡萄等。下面小谷也分享几款适合寒露后养生的食疗方子:

枸杞菊花茶 

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这款茶很适合有白发或电脑办公的职场人士饮用。

材料:枸杞10g,菊花3g。

做法:热水冲泡。

饮用方法:一周2-3次,孕期慎用。

作用:肝肾同补、气血双调、黑发养发、益肝明目。

百枣莲子银杏粥 

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材料:百合30g、大枣18枚、莲子20g、银沓15粒、硬米100g、冰糖适量。

做法:将莲子洗干净,放入锅中煮5分钟后,放入银杏、大枣、百合、粳米一起煮沸,然后用小火熬煮至粥稠时,加入适量冰糖稍炖即可出锅。

党参粥

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材料:党参25克,冰糖30克,粳米100克。

做法:将党参切成薄片,放锅内水煎,去渣取汁,同冰糖、粳米煮粥可供秋冬季节早餐空腹食用。

作用:益脾气,补五脏,抗衰老。

花生粥

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材料:花生仁30g,粳米100g。

做法:把花生洗净,粳水淘洗干净,再把花生和粳米一起下锅,加适量的水,煮熟即可。

作用:润肺止咳。 

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