一般情况下，正常的子宫内膜厚度为8-14mm，较有利于女子月经来潮和备孕，而子宫内膜薄，则会影响女子的月经以及生育能力。

据小谷了解，部分前来调理月经的女性客户就有子宫内膜薄的问题，有的女性内膜甚至只有0.3mm,0.2mm。

如果你也是其中一个，那么这篇文章，你一定要仔细看，看完后你会更了解怎么去改善内膜薄的问题。 

关于内膜薄，敲黑板要记的3点
1、4个“信号”：

月经量少、停经、反复流产、不孕很可能是子宫内膜薄发出的“信号”，尤其是三四十岁的女性要注意，如果有上述表现，一定要及时检查。 

2、3个“祸首”

雌孕激素水平下降、多次人流史、宫腔手术、急慢性宫腔感染是子宫内膜薄的三大罪魁祸首。

3、1个重点

女性朋友一定要记住：年龄越大，越容易出现子宫内膜薄的问题。

因为相较于年轻女性来说，年纪较大的女性更有可能面临雌激素少、卵巢衰老、人流等问题。 

日常注意3点，养内膜催经更有效
1、放宽心态，天天向上

有的女性备孕期间，急着要孩子，甚至每天算日子，做梦都梦到生孩子。这类女性情绪波动大，经常多思多虑，容易肝郁气滞，反而不利于内膜的生长。

日常生活中，我们要注意保持乐观积极的心态，不要急于求成，切忌暴躁易怒，同时配合健康顾问的月经调理，相信一定会有不一样的收获。

2、清淡饮食，健康饮食

子宫内膜薄的女性饮食上应坚持清淡的原则，少吃生冷、太咸、太辣、太油的食物。 

适合食用的食物：豆制品、花胶、雪蛤、鸡蛋、羊肉、黑芝麻等，气血亏虚者可多服用干果，如核桃温阳，大枣、桂圆益气养血等。

3、调理身体，刻不容缓

气血不足、肾虚肝郁、瘀血阻滞都可能导致子宫内膜变薄。大部分情况下，光靠我们日常的调理很难解决这些问题，需要让相关的专业人士，根据自己的身体情况，出具调理方案，方可改善。觉得文章有用，就点击分享，帮助更多姐妹吧。