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经前乳房胀痛,怎么缓解?薛教授分享3个妙计
来源:谷方益元    时间:2022-03-29    点击数:552

来自江苏扬州44岁王女士的求助:


“我来月经前总觉得自己胸部痛,有时候痛的那个手抬起来都有点困难,怎么办啊?”


像王女士这种情况,多为乳腺增生所致,形成的原因是什么?怎样缓解?


本文已由谷方益元薛丽君教授审核。


一 且看2大“元凶”


➊ 肝肾阴虚

肝肾阴虚常见于长期熬夜、久病、喜食辛辣食物的人群身上,一般表现为:


乳房有肿块或胀痛,经前加重,经后缓减;伴腰酸乏力,神疲倦怠,头晕,月经先后失调,少色淡,甚或经闭等症,调理以补肾养肝为主。


➋ 肝郁气滞

大多数肝郁气滞的女性都有压力大、闷闷不乐、暴躁易怒的情况。


情绪不佳,肝气郁结,就容易乳房胀痛或刺痛;乳房肿块及疼痛随喜怒消长;伴胁肋部胀痛,善郁易怒等症状,调理一般以疏肝理气为主。

3个锦囊妙计

 橘络泡水喝


橘络就是橘子瓣表层的白色丝状物,日常泡水喝能起到疏肝理气、活血通络的作用,能在一定程度上减缓经前乳房胀痛。


除此之外,橘叶、橘核同样有此类作用,三者一起泡水喝,还能改善乳腺增生和乳腺结节。


➋ 乳房按摩


经前7-10天,适当按摩膻中穴,,持续3分钟左右,有利于缓解乳房胀痛,疏肝理气。

虽然现在很多美容院和按摩中心都打着“乳房按摩,丰胸散结”的名义招揽生意,但大多数按摩人员的手法都不专业,还是建议自行在家操作,实惠又安全。


➌ 热敷法


准备一块毛巾,放入温水浸泡30秒后取出,敷于乳房处持续2分钟,反复操作10次左右即可,一天可重复多次。


此法有促进乳房处的血液循环,促进气血运行,改善气滞的作用。


其实,大部分女性乳房胀痛的程度都是较轻且可忍受的,如果你的疼痛感较重,不妨试试这3个方法。



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