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女人没有月经了?别怕,中医教你请回“大姨妈”
来源:谷方益元    时间:2022-08-27    点击数:730

大部分的女性朋友的“大姨妈”都很“听话”,按时来,准时走;但有些女性朋友的“大姨妈”则来去自由,有时甚至干脆就不来了,也就是闭经。真是几多烦恼啊。那么,引起闭经的原因有哪些?没有月经来了怎么办?还能调理好吗?今天就来了解下吧!


“闭经”到底是怎么一回事?


如果女人年过18岁,还没来月经,或者来过又断,达3个月以上者,就称为“闭经”。西医将前者称为原发性闭经,将后者称为继发性闭经。

在中医看来,闭经往往是气滞血瘀、痰湿阻滞引起冲任受阻,或肝肾精血不足、气血亏虚而致血海空虚所致。主要分为气滞血瘀证、痰湿阻滞证、肝肾不足证、气血虚弱证等证型。

调理闭经,您可以这么吃!


食疗对闭经有一定的调理作用,在饮食上,闭经的女性主要需遵循以下原则:

1宜滋补饮食,尤其是青春期闭经女性,以增强体质。

2为免寒凝血脉,加重闭经的情况,不宜过食生冷水果和寒性食物。


一、气滞血瘀型闭经


如果您几个月都不来月经,情绪抑郁烦躁易怒,胸部和小腹胀痛,舌头紫暗或有淤点,您就属于气滞血瘀型闭经。

【食疗原则】行气活血,祛瘀通经。

【食疗食物】山楂、陈皮、玫瑰花、桃仁、月季花、红花等。

【食疗食谱】玫瑰膏,即用玫瑰花、红糖煮膏喝。【饮食宜忌】

1、宜食辛味调味品,以利行气活血。

2、不宜食酸味及寒性调味品,以免阻滞气血。


 二、痰湿阻滞型闭经

如果您月经停闭,身体肥胖,胸闷恶心,白带多,颜色白,舌苔白腻,您就可能属于痰湿阻滞型闭经。【食疗原则】健脾燥湿,行气化痰。【食疗食物】冬瓜、陈皮、鲤鱼、荷叶、萝卜、白扁豆等。

【食疗食谱】

1、陈皮茶。用沸水冲泡陈皮代茶饮。用于寒湿闭经,胸闷恶心。

2、萝卜粥。用梗米、萝卜煮粥。用于身体肥胖、月经停闭。

【饮食宜忌】

1、宜清淡素食,以利燥湿化痰。

2、不宜甘甜类及肥腻食物,以免助湿生痰。

3、为免增加体重,不宜多食、饱食。


三、肝肾不足型闭经 


如果您月经超期没来,或初次来月经偏晚,来月经后又闭经,头晕耳鸣,腰膝酸软,身体消瘦,舌质淡,你很可能属于肝肾不足型闭经。

【食疗原则】滋补肝肾,养血调经。

【食疗食物】枸杞子、鸽肉、阿胶、山药、鲍鱼、龟肉、鳖肉、乌贼、海参等。


【食疗食谱】

炖鲍鱼。将鲍鱼、葱一起炖食。用于女子血枯闭经。

【饮食宜忌】

(1)宜食用具有滋补强壮、填精益血作用的动物药,如阿胶、猪皮、鳖甲等。

(2)不宜辛热动火类食物,以免耗损精血。


四、气血虚弱型闭经


如果您月经量少色淡,逐渐发展为闭经,面色苍白或萎黄,神疲乏力,头昏眼花,心悸气短,唇舌色淡,你可能属于气血虚弱型闭经。

【食疗原则】益气补脾,养血调经。

【食疗食物】山药、茯苓、乌鸡、龙眼肉、人参、大枣、枸杞子、猪肝等。

【食疗食谱】

龙眼大枣粥。将粳米、红糖、龙眼肉、大枣一起煮粥。用于女性闭经。

【饮食宜忌】

(1)宜食用补益饮食,加强营养,以增强体质。

(2)不宜食用寒性及生冷食物,以免损伤脾胃。


6个调理原则,让姨妈更快到来

除了分证型调理,日常生活中,遵循6个调理原则,能让“大姨妈”更快到来。


1、通过全身运动,来调节精神压力,如跑步、游泳等。


2、多食用有减压作用的菜肴,如玉米、西红柿、香蕉火腿等。


3、随时调整好心态,避免不良情绪的积压。


4、保持良好的生活习惯。避免过度劳累、熬夜、生活不规律等。


5、注意防寒保暖。


6、多吃滋补性和富含铁的食物。合理搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够铁质,以免发生缺铁性贫血。


女性朋友们,闭经完全可以通过调理来解决,不用过于担心。



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