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三伏天,排寒祛湿好时机!这样做,排出身体寒与湿
来源:谷方益元    时间:2023-07-19    点击数:420


步入三伏天,开启冬病夏调的黄金期。

 

因此, 有以下疾病的朋友,千万不要错过这个好时机:

1、妇科疾病:

月经不调、寒性痛经等;

2、呼吸系统疾病:

易感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性支气管炎、哮喘等。

3、消化系统疾病:

胃炎、胃胀、胃溃疡、反酸、腹泻、便溏等。

4、其他痛症:

肩周炎、颈椎病、风湿寒痛、肾虚腰酸等。

 

下面,谷方益元就分享一波“三伏天养生”秘诀:

 

三伏天养生·三伏贴

冬病夏调的方法有很多,其中,三伏天贴三伏灸是较为常见的一种。

 

在气血旺盛的夏季,药物容易被吸收,在阳气最旺的三伏期间贴敷三伏贴,很容易扶助身体阳气,提高免疫力

 

1. 贴三伏贴的最佳时机

 

敷贴的最佳时机,是每一伏的第一天。

10天贴1次,连续贴3次,为1个疗程。

一般在头伏、二伏、三伏的第一天上午11点前贴。


 


因为中医认为,在上午11点到下午1点的时间段,人的毛孔充分张开,皮肤通透性增强,此时药力比较容易渗透到体内。

 

2. 三伏贴注意事项

 

单次贴敷的时间不宜过长,一般来说,成人不超过6小时。而且在贴敷后,要及时观察局部皮肤的反应情况。

 

局部皮肤轻度灼热、瘙痒,为正常反应,只要没有发红肿胀,可以继续;局部皮肤起泡、破溃,则应立即揭下药膏,用碘酒消毒,每日换药1次,无菌包扎,直至愈合;如果皮肤出现水泡、红肿等严重反应,则需及时就医。

 

三伏天养生·做3件事

除了一些中医疗法,日常生活中可以用以下方法帮助调养冬天常见的小毛病。

 

1. 吃丝瓜:赛人参

 

丝瓜里的皂甙能解暑防燥,伏天吃丝瓜赛人参。美味丝瓜,可以做成清汤、用来炖排骨或鸡,除油解腻,增进食欲。


 

天热时,用切条嫩丝瓜拌上少许盐和香油,做凉拌丝瓜,丝丝清凉,满口清香。

 

2. 洗热水澡

 

祛湿邪有些人在进入伏天后,有全身发困、四肢无力、黏腻不爽、胃口不佳等不适。

 

这一切都是湿邪引起的,而洗热水澡可以很好地对付湿邪。其实,天气越热,湿邪越重,更需要多洗热水澡。而且洗完之后,人会感觉神清气爽。

 

3、空调26℃最合适

 

夏天人处在室内时,总是开着空调,室内外温差过大,就易致病。

 

专家建议的室内外温差是在8℃至10℃左右,夏天一天中大部分时间的温度都在35℃以下,因此,室温在26℃左右是比较合适的。而且,吹了3小时冷气就要出去透透气。

 

以上事项,你都记住了吗?赶紧学起来吧!

 


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