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谷方益元:处暑后养两脏,增强抵抗力,轻松度过秋冬季节!
来源:谷方益元    时间:2023-08-23    点击数:657

关于处暑节气

处暑,是二十四节气之第十四个节气,也是秋季的第二个节气。位于每年的9月23日左右,标志着夏季的结束和秋季的开始。在24节气养生的理念中,处暑的养生要点主要国统适应季节转换,平衡体内的气候进行。

处暑,是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。《说文解字》曰:“处,止也。”“处暑”意味着酷热难熬的天气到了尾声,暑气开始消退。

 

我们如何适应天气变化

初秋之季节暑热未消,昼夜温差逐渐变大,白天依旧炎热,晚上缺会凉爽许多,夜间适当保暖,切勿贪凉遭寒气侵体,诱发感冒。

处暑之后人的精气处于收敛内养的阶段,人到秋季更易“悲秋伤春”。《黄帝内经》记载:“肺在志为悲(忧)。”意思是,人秋季容易忧郁与肺有很大的关系。所以处暑后要注意保持心态,多交流,做些喜欢的事,让心情愉悦起来。

 

 

 

 

处暑之后,可以尝试“早卧早起,与鸡俱兴”的作息,早7晚10比较合适。帮助我们储存精气,调顺气机。

 

处暑之后养两脏

 

01.养肺

中医认为,肺与秋季相应,立秋之后天气变得干燥,天气干燥容易伤肺,肺气虚则身体抵抗力下降,容易生病入秋后要注意养阴润燥、润肺。


 

 

02.养肝

秋季有收敛、肃降的特点,与肝的生理特性相克,因此肝气在秋天易受到抑制,而肝又主疏泄,调畅情志,这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象,具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。

秋季养肝,应谨记“少辛多酸”的原则,以助养肝。多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等,帮助肝气升发,增强肝脏解毒排毒功能。


 


秋天气温降低且比较干燥,味甘、性凉的鸭肉,不仅可滋五脏之阴,清虚劳之热,还可以起到祛火降燥的作用。所以推荐秋天吃鸭哦~

 

处暑

 

处暑节气不仅是夏秋转换交替的时节,也是养生调理的关键时间点。

合理优化生活方式与饮食习惯,让我们可以健健康康地跟夏天说再见。

 


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