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春天不掉秤的原因找到了,这3种食物可以帮助你瘦下来
来源:谷方益元    时间:2024-04-19    点击数:172

春日阳光明媚,可是回南天也越来越多,墙壁都在出水,很容易让我们的湿气加重。湿气一加重,我们更难减肥了。身上的肥肉不见掉下去,反而有越长越多的趋势。谷方益元健康管理专家薛丽君副教授提醒您:“整个人状态也不太好:虚胖、便秘、面部油腻、舌苔较厚、不爱喝水、容易出汗。如果你也有这些症状,就要留意自己是不是‘湿胖’了!”

 

湿胖!中国式肥胖
你是不是每次减肥都比别人难,是不是减肥速度特别慢,是不是减肥后又容易复胖?常常陷入减肥—复胖—减肥—再复胖的循环。薛丽君解释:“湿胖被称为是中国式肥胖,这种胖很顽固,在中医理论中,湿气是指人体内因饮食不节、居住环境潮湿或者天气湿润等原因引起的湿邪。”痰湿体质和肥胖之间有着密切的联系。痰湿堆积在体内过量,就会阻碍气血运行,导致新陈代谢慢,无法有效燃烧多余脂肪,从而引发肥胖。同时,肥胖的人由于体内脂肪过多,新陈代谢产生的水分不能及时排出,也容易形成湿气。


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薛丽君副教授正在看诊。

 

注意!减肥先祛湿
      1.湿气重的人偏好重口味。

湿气重的人喜欢吃重口的食物,这样高油高盐的食物吃多了,容易造成身体血液循环不畅。体内湿气郁积,从而造成身体酸碱性不平衡,而多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2. 湿气重的人更容易囤积脂肪。

湿气重的人更怕冷,而人的身体有自动调节的功能。对于外界的环境,身体会做出一定的适应。当感知到冷时,身体就会囤积更多的脂肪来保温。当身体囤积脂肪的能力变强了,也就更容易发胖了。

3. 湿气重的人代谢能力差。

湿气重的人会造成气血不足,代谢能力不足,代谢速度缓慢,身体的废物就难以排出体外。毒素在体内堆积,不仅会让人越来越胖,而且你的气色也不好。

 

判断!你是不是湿胖
1.看自己的舌头。

健康正常人的舌头应该是淡色而润泽,如果舌苔颜色发白而且较厚,看起来好像刚刚喝过牛奶一样,这说明你的体内有寒湿。

2. 看食欲和消化。

吃一点东西就感觉胃里涨涨的,在吃饭的过程中有隐隐的恶心感。好像吃下去的东西自己往上顶,大多数人在湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降的情况。

3. 看大便的形状。

早上起来上完厕所之后看下大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽然成形但还是有一些黏在马桶上,那么体内的湿气就比较重了。

4. 早起觉得很困。

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来;或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么可以肯定的是,你体内湿气比较重。

 

记住!它们很祛湿!

1.山药:当人体脾肾阳虚,脾肾功能失调的时候。体内多余水分排不出去积滞于体内,就容易形成湿气,补气健脾首推山药。山药是一味平补脾胃的药食两用之品,能助消化,帮助体内湿气的排出。

2. 薏米红豆:红豆薏米是最佳拍档,不仅可以祛湿而且可以消肿,有高纤维低脂肪的特点。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂的作用,还能调节血糖、预防结石、减肥。

3.茯苓:茯苓被誉为中药“八珍”之一。味甘淡,性平,具有健脾和胃、祛湿、宁心安神等功效。

Tags: 祛湿 减肥
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