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月经紊乱、阳痿早泄,可能是这种体质所致!谷医堂教你4招远离“阳虚”
来源:谷方益元    时间:2021-11-25    点击数:273

今天,我们将继续跟着我们谷医堂的王娟医生来学中医,她将为我们介绍另外一种体质——阳虚体质,教会我们阳虚体质的特征、形成原因、调养方法、饮食禁忌等知识,阳虚体质的朋友们有福了哦,一起跟着我们的王娟医师进入今天的主题吧。

看点一:阳虚体质是什么?怎样辨别阳虚体质?

“阳虚”是个整体的概念,包括了肾阳、 脾阳、心阳等等,通俗一点讲,就是阳气不足,生命之火不够旺盛。阳虚体质就说明我们人体动力不足了,阳虚体质是全身脏腑功能下降的一种体质。

人一旦出现阳虚,他就会出现很多的问题。阳虚最典型的症状与阴虚相反,就是畏寒怕冷。所以,阳虚体质的人甚至是到了夏天也不敢吹空调,也不敢吹电扇,总会觉得很冷。别人可能是在吹电扇、吹空调、吃冷饮,而他们晚上可能还需要盖被子。这里有一个相关的具体案例,请大家仔细听音频。

除了怕冷,阳虚体质的人还非常怕坐冷板凳,有些人甚至严重到坐冷板凳、冷椅子就会容易拉肚子的程度。再一个,阳虚体质的人比较怕吃生冷的食物,比如生冷的水果、蔬菜、冷饮,吃完之后就会拉肚子,大便当中常常会出现不消化的食物。

阳虚体质的人还有一个表现就是睡眠往往过多,嗜睡,白天精神不足。他睡得再多也老感觉没有精神,整天无精打采的。还有就是这类人面色发白,舌淡胖,边上还有齿痕,舌苔比较润,眼睛、眼泡看上去晦暗,口唇颜色是淡的,不红润,头发大把大把地掉,经常出汗,汗出得比一般人多,大便大都是稀的,小便颜色清、量多。肌肉也比较松弛,软绵绵的。性格偏沉静、内向,不爱动,不爱说话。

为什么会出现以上这些症状呢?这还需要粉丝朋友们,好好地听听音频,王娟医师都会在里面一一解释,让你们更深刻地理解阳虚体质。

看点二:哪些不良的生活习惯会造成阳虚体质?

阳虚体质跟我们的生活习惯有太大关系了。除了少部分人属于先天阳气不足之外,大部分人的阳虚都是后天造成的。

造成阳虚体质的生活习惯主要有5种:爱喝冷饮、熬夜、穿着清凉、长期食用抗生素、泻火不当,具体原因请大家仔细听音频,同时平时要避免养成这些不良的生活习惯。

看点三:阳虚体质的人,容易发生什么疾病?

阳虚体质是九大体质中导致疾病最多的一种体质类型。阳虚体质的女性容易发生生殖系统疾病,比如月经紊乱、痛经,或月经延期,或月经量少,或颜色发黑,或崩漏。还有宫寒,当女性宫寒的时候很容易引起不孕不育。

男性阳虚的话,多数会出现性功能减退,有的在不到30岁就会出现阳萎、早泄等,伴有易于疲劳,腰膝酸软,精力不足,脱发,失眠等征象。

不论男女,有阳虚体质的话,容易患过敏性鼻炎,甚至哮喘,具体有肺阳虚,肺寒,卫气不固,肾阳不足;也容易全身小骨节疼痛,这种疼痛在触及冷水或天气寒冷后会加重;容易出现神经性头痛,这种阳虚性头痛,常在劳累、失眠后加重;容易得冠心病,可以见到心胸憋闷,疼痛,心悸,结代脉等症状;另外会有腰部酸痛不适或发冷等症状。

看点四:阳虚体质的人生活中如何调理改善?

首先,阳虚体质的人一定要注意腰部和下肢的保暖。每到秋冬季,就要适当多穿点衣服,吃东西尽量吃温热的食物。在夏季的时候,我们要尽量避免高强度的运动和体力劳作,也不可贪凉饮冷,吃很多冰激凌,吃很多寒凉的东西。另外,在阳光充足的情况下,可以适当地进行户外活动,但不能在阴暗潮湿及寒冷的环境下长期工作、生活和学习。

在饮食上,阳虚体质的人应该多吃温补脾肾阳气的食物,比如羊肉、童子鸡、虾、韭菜、生姜、糯米、芡实、桂圆、栗子、荔枝、樱桃、桂皮、山药等。这里有一个赠送给阳虚体质的人的小小食疗方,具体怎么做请听音频。

另外,特别要推荐的是这个生姜,在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭之后,马上会喝一碗姜汤。这里推荐给大家两个非常经典的食谱——当归生姜羊肉汤及核桃仁炒韭菜,前者适合阳虚体质的人在冬天食用,后者可以起到补肾壮阳补精的作用,具体的做法也请听音频。

阳虚体质的人不能吃苦瓜、茭白、海带、芹菜、黑木耳,尽量少吃冬瓜,尤其是冰箱里的水果。阳虚体质的人也绝对不要喝酸奶,即便是盛夏也不要吃太多寒凉之品,比如冰水、冰激凌、冰西瓜等。

阳虚体质的人不适宜进行过激的运动,可以做一些舒缓柔和的运动,比如散步、太极拳、八段锦、舞蹈等等。

阳虚体质的人要注意调节自己的情绪,要善于自我排遣,多与人倾诉,要宽宏大量,平时可以多听一些激昂、高亢、豪迈的音乐。

看点五:阳虚体质案例分析

节目的最后,是一位粉丝的案例,他的症状与阳虚体质很相似,他今年56岁,平时怕冷,大便稀,夜尿多,睡眠浅,血压忽高忽低。其实他就是一个典型的阳虚体质。为什么是阳虚体质?有什么调理的中医妙方?谷医堂王娟医师都会在音频中为我们做详细的解释。

本期,谷医堂王娟医师从饮食、运动、穿着、情志等方面,为我们带来了很多的阳虚体质生活调理建议,希望大家能够切实地应用到生活当中。

想要掌握一些养生知识,少生病或者不生病,就请长期关注我们《谷医堂中医大讲堂》这个栏目,希望大家都能够幸福健康! 

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