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保养卵巢食谱,30+的女性都该收藏!
来源:谷方益元    时间:2023-09-11    点击数:1030

谷方益元女性专家建议:保护卵巢就这样吃。

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补血类食物

女生平时多吃补血类的食物,可以有效降低卵巢疾病的发生率。

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多摄入蛋白质食物

富含蛋白质的食物,能够提升人体免疫力。研究表明每周坚持鱼虾的女性,绝经年龄会推迟经常喝牛奶的女性绝经时间更晚。

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高钙饮食

数据表明,钙质不足的女性比高钙充足的女性患卵巢癌的概率高46%。

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含叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素,是人体细胞生长等必须物质。适量增加叶酸的摄入,可降低卵巢疾病的发生率。

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维生素A/E

研究表明,每天吃90毫克维生素A,30毫克维生素E,患有卵巢癌的概率低50%

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胡萝卜素

多吃含胡萝卜素的食物可以维持和促进免疫功能提高身体机能从而保护卵巢健康。

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