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谷医堂:女人肾虚比男人更可怕!月经过少没准缘起它
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:313

人们通常有一个误区,以为肾虚就是男人的专利,只跟性能力有关。其实,女人也会肾虚。而且,现代女性受生理特征及生活工作压力等因素影响,肾虚比例并不低于男性。 

乏力畏寒、尿频脱发、腰膝酸软、性欲低下、头晕耳鸣、面容憔悴、失眠多梦等,都是生活中常见的肾虚表现,肾虚让女人何其受罪!而你也许还不知道,越来越多女性发生姨妈缩水、早更不孕的问题很有可能也是肾虚所致。 

如果姨妈按时到来,但是它像营养不良一样“贫瘠消瘦”,明显比既往月经量少一半或者更多,亦或行经期只有两三天,且每天都很少,那肯定就不正常了。 

此时不及时调理,就有可能朝着闭经的方向发展,导致卵巢早衰,让女性最关心的“面子”、乳房健康等问题,也受其牵连。因此,女性一旦发现自己出现月经过少的情况,一定要找准原因,及时对症调治。 

从中医角度来看,月经过少发病机理有虚实之分。虚者多因先天肾精亏血少,冲任血海亏虚,经血乏源;实者多由瘀血内停,或痰湿内生,痰湿阻滞冲任血海,血行不畅发为月经过少。生活中以肾虚、血虚、血瘀、痰湿为多见。 

而肾虚型月经过少,作为月经过少的一大典型证型,是先天禀赋不足或少年肾气未充,或孕产过多,房事过劳,损伤肾气,伤精耗血,引发肾精肾气亏损,冲任亏虚,经血化源不足以致月经量少。治疗时则应当遵循补肾益精,养血调经的原则。 

肾好的女人,月经不亏本。那么女人如何让肾元更加强健,“姨妈”的到访更加完美呢? 

其实,在日常生活中,我们仅从饮食起居方面着手,就可以有效调理和防止肾虚: 

一、饮食调理 

肾脏对应的是黑色,所以借助黑色食物可以养护肾气。多吃传统补肾食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等黑五类,同时少吃辛辣、煎炒、油炸之品,能让肾气更加充沛。 

二、常按摩3个穴位,补肾纳气精神足 

涌泉穴是肾经最重要的穴位,位于足心凹陷处,“肾出于涌泉”,此穴肾血非常充足。太溪穴是肾经的原穴,位于脚内踝后缘的凹陷当中,既补肾阴,又补肾阳。肾俞穴在腰部,能强壮肾气,增强肾功能,特别是对月经不调、性冷淡有很好的调理作用。 

三、吞津浴足深呼吸,睡眠有律,也是补纳肾气的重要方法 

最后,还要注意生活中这些常见的习惯最伤肾,我们应尽量避免和控制:身体经常缺水,久坐不动,饮食过咸,熬夜,吸烟酗酒,乱用药物,压力过大,性生活频繁等等。  

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