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5个坏习惯,让“宫寒”找上你!3招让身体暖起来
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:283

很多女性朋友,都有畏寒、痛经、手脚冰凉的问题。很多人将这种状态称为“宫寒”。在中医的理论里,这是身体的一种虚寒状态。 

“宫寒”的状态,不仅会造成妇科问题,还会加速女性的衰老,引起不孕等。“宫寒”具体会有哪些危害呢?生活中哪些习惯会引起“宫寒”呢?今天小谷就来和大家聊聊,女性朋友们怎么远离“宫寒”吧! 

是不是宫寒,一测就知 

宫寒的症状主要有: 

1、月经不调、痛经; 

2、白带量多、清稀; 

3、小腹不温、四肢冰凉、眩晕、经前乳胀; 

4、黄褐斑、痤疮; 

5、面色晦暗、眼睑肿胀、困倦腰痛; 

6、性冷淡、多流产。 

有以上第1、2种症状的为一度宫寒;有第1、2种症状及后边任意一项症状的为二度宫寒;有第1、2种症状及后边任意两项及以上症状的则为三度宫寒。 

中医里的“宫寒”,危害知多少 

“宫寒”,字面意思即子宫寒冷,在中医的理论里,即女性因肾阳不足、寒邪入侵所引起的各种体质寒性症状,并非真正的子宫寒冷,需要补足肾阳,进行全方位的身体调理。 

危害一:黄褐斑 

很多宫寒的女人,脸上会有黑眼圈和黄褐斑,这是因为身体气血运行不畅、阳衰阴盛造成的。 

危害二:手脚冰凉 

宫寒的女性总觉得手脚发凉、全身冰冷,这种症状在天气寒冷的时候尤其明显。 

危害三:月经不调 

宫寒的女性会出现月经严重提前推后、痛经腹痛、腰酸背痛等症状,感觉小腹坠胀、乳房胀痛,伴随白带增多、出现异味等现象。情况严重的女性,在月经期会出现带黑色的血块。 

危害四:性冷淡及不孕不育 

宫寒的女性容易出现性冷淡和不孕不育等症状。因为子宫温度不够,会影响胚胎的孕育。女人宫寒了,不仅易流产,自然受孕的概率也比较小。因此,女人在孕前应注意调理好子宫的健康状况。 

危害五:腰酸背痛 

宫寒的女性即使没干重活,也会经常感觉腰酸背痛,另外,看起来没有血色。 

5个坏习惯,让宫寒找上女人! 

1、经常熬夜 

很多女性喜欢熬夜玩手机、追剧、唱K,引起生物钟紊乱、内分泌失调。 

中医认为,夜间11点至凌晨1点,阴气最盛,阳气最衰,此时如不按时入睡,会导致寒邪入侵,肾阳受损,导致宫寒体质出现。 

2、喜欢吃寒凉食物 

中医认为,对女性来说最好的养生就是保暖,平时要多饮用温水,食用热食。 

过量食用冰淇淋等寒凉食物,会使阳气渐衰,体质越变越寒。 

3、不注意保暖 

为避免寒气入侵,女性朋友在寒冷天气里要注意手脚、腰腹的保暖。比如秋冬季节要注意添衣,晚上洗头要吹干再睡,下雨天不要淋湿头发。 

4、乱减肥 

乱吃减肥药,过量节食,不吃主食,只吃水果、蔬菜,会损耗肾阳,易导致“宫寒”体质出现。 

5、不懂得“节欲” 

女性朋友不懂得“节欲”,也会引起肾阳虚乏,可引起流产,损耗人体阳气。 

3招让你的身体“暖”起来! 

1、中药泡脚 

睡前用肉桂、艾叶、葱白煎汤泡脚,可以赶跑体内寒气。如果有痛经、月经失调的毛病,可用水煎肉桂、川芎、生姜、附片泡脚。 

2、经络按摩 

位于人体腹正中线脐下1.5寸处的气海穴,体质虚寒的女性可以经常按揉。睡前和晨起时,躺卧下来,用搓热的双手顺时针按揉小腹。对此穴进行艾灸,有驱寒养阳的作用。 

3、饮食调理 

多吃点羊肉、牛肉、鳝鱼、韭菜、桂皮、洋葱等暖性食物,能让虚寒的体质暖起来。 

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