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谷方益元:气血不足老得快,4个补气血日常小妙招,完胜吃阿胶
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:271

气血不足,即中医所谓的气虚和血虚。气、血的来源有二:一是先天的精气,即父母的先天之精;二是后天的精气,即脾胃运化的水谷与自然之精。 

气推动血液运行,血是气的载体,气血相互滋生。气虚则血少,血少则气虚。女人都知道气血不足老得快,其实不仅仅如此,气血不足对女人身体的伤害非常大! 

气血不足危害多 

01、脸色暗黄皮肤粗糙 

气血不足的女人,肝脏无法正常排毒,不能及时代谢胆黄素,胆黄素阻滞会导致面色发黄黯哑、皮肤粗糙。想要改善皮肤状况,第一步就要补足气血。 

02、月经不调 

气血能源源不断地为身体输送能量与热量,气虚血虚的人身体缺乏热量,形成寒湿,容易引起气滞血瘀,月经不调。 

03、乳腺疾病 

乳房上布满了经络,气血不足的女性容易血行不畅,引起气滞血瘀,痰凝互结于乳房,这就造成了乳腺增生。 

04、孕产妇 

气血两亏 

体内寒气较重的女性,在怀孕前伴有腰酸背痛、腿痛、肩颈酸痛、痛经现象,或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女性,孩子生下来就会寒气重,容易出现感冒、咳嗽、哮喘、过敏、黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻等症状。 

05、怕冷 

人体的热量靠血液循环来输送,气血不足的女性,血不能滋养器官,气起不到温煦和防御的作用,就会出现怕冷的情况。 

06、或胖或瘦 

气血不足的女性不仅仅会消瘦,也容易肥胖,因为血不足则消瘦,气不足则胖。当脾胃失调导致气血不足,就容易食欲不振,出现消瘦;当气血瘀滞、气血不通,身体代谢下降,脂肪分解缓慢,就会出现肥胖。 

说到补气血 

大家都会想到阿胶 

不过有些女性服用了阿胶 

不但没改善气血 

还会觉得腻,没胃口 

这是因为“脾为后天之本” 

脾胃维持着气血的生发和生命活动 

气血不足与脾胃密切相关 

那么,有什么更好的补足气血的小妙方吗? 

4个补气血日常小妙招 

01、中药调理 

可在医师的指导下,选择常用的补血中药煎服。比如川芎、当归、熟地、红花、桃仁、黄芪、党参、何首乌、枸杞子、阿胶、山药、玫瑰花、丹参等。 

02、饮食注意 

平时应该多吃富含微量元素(铁等)、叶酸、维生素B12、优质蛋白质的营养食物,如猪肝、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、菠菜、黑木耳、黑芝麻、红枣、莲子、核桃、山楂、红糖等,多喝木瓜银耳汤。 

03、运动养生 

平时多进行瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动,长期坚持,可以起到补气血的作用。另外,“久视伤血”,女性朋友要注意不要长期坐在电脑前,以免过度用眼而耗伤气血。 

04、经络疗法 

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,长期艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,能达到补气血的功效。 

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