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多梦、怕冷、经量少? 气血要漂亮,在于补、暖、行
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:333

 都说减肥是女人一辈子的事业,其实,女人一辈子最应该做的事儿是“补气血”,因为女人的健康与美丽全在气血上。一张脸就是最直接的观察站,身体藏不住气血的秘密,脸上的斑点、痘痘、暗黄也是报警信号。 

 天气慢慢冷了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外地透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。 

 也有很多朋友表示冬眠不觉晓,多梦惹人恼。在中医看来,安睡少梦是气血营卫调和的表现,而梦境纷纭则经常考虑是气血出现了bug的表现。 

 不管是失眠还是怕冷,其实说到底,是气血有各种各样的问题,表现在睡眠上就是睡不好,表现在寒热上就是怕冷,表现在月经上就是月经量少。月经提前,多因气虚;月经量少,多因血虚,血海亏虚,经血乏源,所以月经量少。月经提前,量少,一般是气血两虚。 

 “女人以血为用”,气血好,女人才好。“气血失和,百病乃变化而生”。 

 因营血衰少,冲任气血不足,血海满溢不多,故经量少,不日即净甚至点滴即净;气血不足,血不养心,心神不宁,故失眠多梦;气血虚不荣肌肤,故面色萎黄无光;气血亏虚,温煦作用减弱,所以畏冷;阴血不足,不能濡养阴道,而阴道干涩;气不足,神疲乏力,情绪低落,造成性欲降低。 

 气血亏虚的常见症状还有如:头晕,耳鸣,视力、记忆力减退,脱发,心慌气短,咳嗽,腰酸,便秘等。 

是谁偷走了我们的气血? 

对人体气血消耗最大的首先是情绪, 我们起心动念,谋虑、忧思也好,生气、烦恼也罢,都在消耗气血。其次,是快节奏的生活,快就会剧烈地消耗能量气血。再者,熬夜也是消耗气血的主因,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血大虚呢?此外,暴饮暴食,饥饱无常,喜食肥甘厚腻等,都容易导致脾失去健运而往往血虚。最后,女性最易血虚,经、带、胎、产、哺乳期这四个特殊的阶段都特别损耗气血,因此调养气血对女性来说特别重要。 

气血要漂亮,在于补、暖、行 

经后第一周:补。 晚上早睡,规律午休,睡觉最补气。多吃大枣、桂圆、牛肉、山药、糯米阿胶粥等。 

经后第二周:暖。 双手按揉腹部,每晚入睡前做十分钟(或50个),以脚部感到温热为宜,力度以自觉舒适为度,经期禁做。做法:内心平静,眼睛微闭,周身放松,心随手走。同时可多选择一些温暖的食材,比如生姜、羊肉、南瓜、肉桂、玫瑰丁香茶、陈桂玫红膏,都能起到温暖身体的效果。 

经后第三周:行,主要行气。 一方面可以泡脚,引气血下行。另外饮食尽量选择行气活血的食材,如陈皮、佛手、玳玳花红茶。也可以适量增强运动,让全身的气血活动起来。 

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