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月经不准、淋漓不尽、小腹痛?可能是因气血瘀滞!听听谷方益元健康管理师怎么说
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:327

女人比较敏感,相对男人更容易遭遇气滞血瘀的情况,如果性格又比较内向,在遇到不顺心的事情时不善于倾诉,总是憋在心里,长此以往就会引起月经紊乱、痛经等情况。

谷方益元健康管理师周瑶的一位客户胡女士就被气滞血瘀折磨了10多年。今年42岁的她从31岁开始就月经不调了,大姨妈不仅总是提前,而且一来就持续10几天。在7、8年前她上环之后,月经变得更加紊乱,一年里有好几个月会来两次,量变少了,而且在来例假之前小腹胸部胀痛,腰酸,还有手脚冰凉怕冷等不适。针对她的情况,周瑶为其制定了符合其身体特征的健康方案。经调理后,胡女士月经连续两月正常来潮,自述例假恢复如年轻时一样,而且颜色也变成了正常的鲜红色,整个人变得轻松,精力也充沛了。


除了痛经、月经紊乱,气滞血瘀还会引发忧郁症、舌色暗、黄褐斑、眼圈黑等症状。此外,久病体内必有瘀,很多疾病发生于气血瘀滞的基础上,那些慢性病调治很久也没效果,也可能是因为体内有瘀。

有哪些容易导致气滞血瘀的因素我们需要避免?在生活中有什么调理气血瘀滞的好方法?为此,我们特邀请谷方益元健康管理师周瑶进行了一一解答。

以下几种导致气滞血瘀的不良生活习惯和因素,周瑶提醒广大女性朋友们注意避免:

◆一是爱吃油腻食物和甜食,或者吃的食物过咸,不爱喝水,都会造成血液变粘稠,引起气血运行不畅。

◆二是居住环境寒冷,使血管长期痉挛,减慢了体内血液流速。

◆三是不爱运动,长此以往,会减弱心肌收缩功能,减慢气血运行。

◆四是性格内向,情绪长期抑郁,爱藏心事,时间长了,也会让气血运行受影响。

有气血瘀滞引起的月经不调、痛经等问题的女性朋友们,不妨采取周瑶的建议,从情绪、运动、饮食等方面进行生活调理。

1、养成良好的饮食习惯

想要让血液变得顺畅一些,就不要常吃油腻的食物和甜食,每天多喝水。

2、戒烟酒

烟里的一氧化碳会和体内的血红蛋白结合,影响体内血液循环。

3、经常锻炼

常运动不仅能增强体内免疫系统,也能起到瘦身作用。

4、保持良好情绪

内向的人比外向的人更容易变老,心情不好会使心脏病患病几率变大。
 

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