俗话说，“卵巢老一岁，女人老十年”，卵巢对女人的意义不仅仅是来月经那么简单，它还和女人的容貌、生育、气质、体态息息相关，它能让女人漂亮优雅，也能让女人未老先衰…

那么，我们如何判断自己是不是卵巢早衰，又该如何呵护调理我们的卵巢呢？

 卵巢为什么会早衰？

1、生育状况

正常情况下，女性怀第一个宝宝的时间越早，则绝经越早。此外，哺乳的时间也和绝经有关，哺乳时间长的人，往往卵巢衰退较晚，绝经时间也较迟。

2.生活习惯

鱼，虾对女人的容貌和卵巢有很好的滋补作用，喜欢吃鱼和虾的女人，卵巢衰老速度一般会比旁人慢一些。

除此之外，喜欢喝牛奶的、喜欢健身的、拒绝烟酒的女性绝经年龄也较晚，反之则易卵巢早衰。

3.压力过大

更年期虽然多发于40多岁的女性身上，但现在很多30+岁的白领也有更年期的现象，称之为：隐形性更年期，如：

月经不调、神疲乏力、体重上升、烦躁易怒、失眠多梦、皮肤干燥粗糙、发质下降、脱发等。

因为压力大的女性，肝气郁结，气滞血瘀易多发，进而容易影响全身气血的运行，加速卵巢早衰。 

卵巢早衰的9大信号

1、月经不调、经量过多或过少、痛经；2、乳房开始下垂，失去弹性和饱满，逐渐变得干瘪；3、甜美温柔的嗓音逐渐变得暗哑，难听；4、皮肤松弛、暗黄无光泽、干燥粗糙、开始长斑、长皱纹；5、身材开始发福发胖，脂肪着重堆积在腰部、腹部、臀部。6、提前绝经，时常面色潮红，难以入睡、记忆力下降、难以控制情绪；7、白带异常，过多或过稀，或呈现异味、颜色异常；8、性欲下降、Y道干涩、难以获得性高潮；9、免疫力下降、妇科炎症多发。

中了5条以上，就要警惕了！

如何呵护卵巢，延缓衰老？

下面这3种食物都对卵巢有益，女性朋友平常可以多吃点，最好搭配相应的药食方案进行调理。

1、黑木耳

黑木耳有活血、排毒、养颜的作用，常吃可以很好地排出卵巢中的垃圾和毒素，恢复卵巢活力，还能淡斑，让女人更显靓丽，气质美丽。 

2、龙眼

历史上有南“桂圆”，北“人参”的说法。龙眼能补血排毒，养血安神，改善女性失眠的情况，同时还有利于补气血，排出子宫垃圾，滋补卵巢，延缓衰老。 

3、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，相对于苹果、梨子、葡萄等水果来说，它是较“冷门”的水果，但是却有很好的滋阴补血、美容养颜、乌发明目的作用，尤其适合白领女性。 

以上3种食物，你最喜欢哪一种呢？赶紧吃起来吧！觉得文章有用，记得点在看或转发出去哦。