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女人想皮肤白净,多吃6种“美容之王”食物,比同龄人美貌!
来源:谷方益元    时间:2022-01-12    点击数:688

爱美是女人一生的主题,不管是几岁的小女孩,还是三四十岁的成熟女人,对美的追求从未更改。


今天小谷就分享6种食材,有“美容之王”之称,常吃有助皮肤白净。


1、大豆

大豆就是黄豆,黄豆的营养价值非常高,含有优质的维生素E,能净肤养颜。同时,大豆中的异黄酮还有雌激素的作用,可调经美颜,提升女人味。

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2、芝

芝麻具有补肝肾,益精血的作用,肝肾亏虚,气血不足的女性常吃,可改善皮肤,恢复白净。


从西医的角度说,芝麻也含有丰富的维生素E,有抗氧化的作用,有助于女性延缓衰老

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3、小米

小米颜色呈黄色,个头细小,建议煮粥喝,具有中、益肾、除热、解毒的作用。


如果一个人没有吃惯小米,忽然吃一顿,可能会拉肚子,这是因为小米解毒的作用在发挥作用,体内的垃圾随之排出。

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4、高粱

高粱是一味不常用的食材,但是高粱具有健脾,止泻,化痰,安神的作用,对脾胃虚弱,又想补充气血的女性来说,非常适合。气血充足,脾胃健康,脸蛋自然美丽饱满。

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5、青菜

青菜含有大量维生素C,维生素E,钙等营养物质,具有抗氧化的作用,对机体有很好的调节作用,甚至有美容、降火的作用。


尤其是冬天打霜过后的青菜,口感更加脆嫩清甜爽口,非常好吃。

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6、油麦菜

油麦菜含有大量维生素E,维生素C,叶酸,钾,钙等营养成分,同样很适合女性食用,建议使用油麦菜炒菜或做成沙拉食用。

以上6种食材,都是我们能吃到的各种粗粮,绿叶蔬菜,能帮助我们的皮肤更有光泽,明亮又白净


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