品牌资讯 健康科普
​减肥、塑形食疗,不伤月经,助你塑造优美形体
来源:谷方益元    时间:2022-06-21    发布人:admin    点击数:442

随着年龄的增长,不少女性会发现自己的体重逐渐上升,臀部,腹部脂肪堆积,想减肥,又怕伤身,影响气血和月经。


但其实药食同源,很多食物也有减肥的效果,而且更有利于身体健康。下面小谷就分享3款食疗,长期坚持,体重减下来,身材秀出来。


鲤鱼茯苓汤

材料:鲤鱼1条(重500g)、白术15g、生姜、白芍、当归各9g、茯苓12g。

做法:

1、鲤鱼去鳞片、肚肠,洗净备用。

2、将后五味切成黄豆大小碎块,加水熬取汁,去药泽,以药汁煮鱼。

3、鱼熟后加入调味品,食鱼喝汤,1日内分3~5次服完。

作用:健脾养血,利水减肥,对肝脾两虚,血虚水气不化所致痰湿型肥胖有良好的作用。


四神汤

材料:淮山30g、莲子30g(或党参)、芡实20g、茯苓10g、薏苡仁30g、盐5g。


做法:下入所有食材煲汤即可。


作用:莲子养心安神、补脾止泻,山药补脾养胃、生津益肺,茯苓健脾胃而利水渗湿,芡实补脾止泻、益肾固精,有助于减肥。


茯苓西瓜皮汤

材料:茯苓30克、薏米20克、西瓜皮200克、去核蜜枣5颗、冬瓜、盐各适量。


做法:

1.将西瓜皮、冬瓜洗净,切块;茯苓、薏米、去核蜜枣洗净。

2.往瓦锅内加2000毫升清水,煮沸后加入茯苓、薏米、西瓜皮、冬瓜、去核蜜枣,大火煲开后改小火煲3个小时,调入盐调味即可。


作用:茯苓、薏米可健脾渗湿;西瓜皮、冬瓜可利水消肿,且热量低。肥胖患者常饮用此汤,可有效防止脂肪堆积,达到减肥瘦身的目的。


以上3款减肥食疗,供大家参考,觉得文章有用,就给小谷点个赞吧!


顶部