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芒种芒种,忙种忙收!健脾祛湿,种下健康
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:605

从今天开始,进入了炎热潮湿的芒种节气,长江中下游地区也随之开启了多雨的黄梅天。芒种芒种,忙种忙收。谷方益元将为大家分享一些芒种养生小秘诀,希望你也能种下健康。
 

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防心脑血管病
风火相煸的芒种时节,人容易感到烦躁不安。为防情绪剧烈波动导致脑血管意外、高血压等心脑血管病,我们要注意随时调节情绪,保持心情轻松愉快,以让气机得到宣畅、通泄得以自如。

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防“空调病”,睡“子午觉”
俗话说“未食五月粽,寒衣不敢送”,意思就是过了农历五月初五端午节,才可以把冬天的衣服收藏起来。芒种时节仍然可能出现较凉的天气,一旦下雨,会更加寒凉。因此我们要注意不要贪凉,防止受寒,更要注意防止患上“空调病”,不要久待空调房,也不宜使室内外温差太大,保持定时通风换气。

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另外,在气温高、空气湿度大的芒种时节,我们容易感觉困倦。为了顺应阴阳气的开阖,促进气血的运行,提振精神,我们最好晚睡早起,睡好“子午觉

清热祛湿,养阴生津,健脾养肝
乍雨乍晴的芒种时节,既闷热又潮湿,人体极容易被外界湿邪侵袭,让喜燥恶湿的脾受到“伤害”。当身体里湿气过重时,我们就会出现食欲不佳、头重身困、胸闷腹胀等不适。为了减少湿邪入侵,帮助化湿,需要顺时调整饮食,减少吃冷饮、吹空调的频率,以平安健康度过夏天。
✦清热祛湿多吃健脾祛湿之品,比如太参、淮山、茯苓、白术、冬瓜、苋菜、枸杞叶、绿豆、香瓜、木瓜等。 

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防湿热困脾暴饮暴食会损伤脾胃,应尽量避免。同时,应多吃清热祛湿健脾之品,比如芦根、白茅根、荷叶、茯苓、荠菜、西红柿、冬瓜、木瓜、西瓜等,也可以试试谷方益元山麦橘皮膏。 

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品名:山麦橘皮膏成分:山药、砂仁、麦芽、陈皮方解:山药:补脾养胃砂仁:化湿开胃、温脾止泻、理气安胎麦芽:行气消食、健脾开胃、回乳消胀陈皮:理气健脾、燥湿化痰
✦养阴生津多吃养阴生津之品,比如白茅根、西红柿、冬瓜、丝瓜、木耳、凉瓜、绿豆、西瓜等。 

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健脾养肝多吃养阴生津健脾益气之品,如玉竹、薏苡仁、百合、香瓜、青瓜、西瓜、蜜桃、木耳、绿豆等。 

助阳祛寒、补心健脾,艾灸来帮忙 

芒种是艾灸的好时节,此时艾灸有助阳祛寒、补心健脾、使气机宣畅、提升免疫力的作用。适合芒种时节艾灸的穴位有大椎穴、风门穴、中脘穴、天枢穴、肺俞穴和足三里穴。

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