从今天开始，进入了炎热潮湿的芒种节气，长江中下游地区也随之开启了多雨的黄梅天。芒种芒种,忙种忙收。谷方益元将为大家分享一些芒种养生小秘诀，希望你也能种下健康。
防心脑血管病
风火相煸的芒种时节，人容易感到烦躁不安。为防情绪剧烈波动导致脑血管意外、高血压等心脑血管病，我们要注意随时调节情绪，保持心情轻松愉快，以让气机得到宣畅、通泄得以自如。
防“空调病”，睡“子午觉”
俗话说“未食五月粽，寒衣不敢送”，意思就是过了农历五月初五端午节，才可以把冬天的衣服收藏起来。芒种时节仍然可能出现较凉的天气，一旦下雨，会更加寒凉。因此我们要注意不要贪凉，防止受寒，更要注意防止患上“空调病”，不要久待空调房，也不宜使室内外温差太大，保持定时通风换气。
另外，在气温高、空气湿度大的芒种时节，我们容易感觉困倦。为了顺应阴阳气的开阖，促进气血的运行，提振精神，我们最好晚睡早起，睡好“子午觉”。
清热祛湿，养阴生津，健脾养肝
乍雨乍晴的芒种时节，既闷热又潮湿，人体极容易被外界湿邪侵袭，让喜燥恶湿的脾受到“伤害”。当身体里湿气过重时，我们就会出现食欲不佳、头重身困、胸闷腹胀等不适。为了减少湿邪入侵，帮助化湿，需要顺时调整饮食，减少吃冷饮、吹空调的频率，以平安健康度过夏天。
✦清热祛湿多吃健脾祛湿之品，比如太参、淮山、茯苓、白术、冬瓜、苋菜、枸杞叶、绿豆、香瓜、木瓜等。
防湿热困脾暴饮暴食会损伤脾胃，应尽量避免。同时，应多吃清热祛湿健脾之品，比如芦根、白茅根、荷叶、茯苓、荠菜、西红柿、冬瓜、木瓜、西瓜等，也可以试试谷方益元山麦橘皮膏。
品名：山麦橘皮膏成分：山药、砂仁、麦芽、陈皮方解：山药：补脾养胃砂仁：化湿开胃、温脾止泻、理气安胎麦芽：行气消食、健脾开胃、回乳消胀陈皮：理气健脾、燥湿化痰
✦养阴生津多吃养阴生津之品，比如白茅根、西红柿、冬瓜、丝瓜、木耳、凉瓜、绿豆、西瓜等。
健脾养肝多吃养阴生津健脾益气之品，如玉竹、薏苡仁、百合、香瓜、青瓜、西瓜、蜜桃、木耳、绿豆等。
助阳祛寒、补心健脾，艾灸来帮忙
芒种是艾灸的好时节，此时艾灸有助阳祛寒、补心健脾、使气机宣畅、提升免疫力的作用。适合芒种时节艾灸的穴位有大椎穴、风门穴、中脘穴、天枢穴、肺俞穴和足三里穴。
