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难怀孕、变胖变丑......如何改善多囊?谷方益元健康管理师为你支招
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:543

对于女性而言,颜值和青春缺一不可,但有一种疾病却是它们的大敌。当一个姑娘开始长痘、长胖,甚至长胡子,月经紊乱,不要犹豫,赶紧去找医生看看吧,有可能是患上了多囊卵巢综合症,不及时调理,甚至会导致不孕,因此,备孕的姑娘更要注意了。

什么是多囊卵巢综合症?为什么会患上这种疾病?育龄女性患病率有多高?该病对生育影响有多大?还会造成哪些健康隐患?为此我们特意咨询了专业健康产品品牌谷方益元健康管理师陈萍。

“多囊卵巢综合症是一种代谢及内分泌异常引起的疾病,多与环境、遗传有关。目前,大约有8%-10%的育龄女性有多囊的困扰,她们中50%-80%的人可能遭遇不孕。”陈萍指出,现代人很多的不良习惯,成为了多囊卵巢综合症的诱因,比如久坐不动、爱吃外卖、作息混乱......普遍较大的工作和学习压力,更是增加了患病风险。患者并不仅仅怀孕难,还会遭遇变丑变胖、月经出现异常等问题。

一是会长期不孕或反复流产。

因有排卵障碍,所以怀孕几率较低,即使怀上了,也易因激素水平问题而自然流产。

二是多毛。

患者脸上容易出现小胡子,痤疮很久不消退,体毛变多、变黑、变粗。

三是变胖。

在短时间内,体重快速增加,尤其是腰围变得很粗。

四是月经异常。

大部分患者经量变少,经期延长;有的患者月经间隔时间短;有的淋漓不净。

五是代谢紊乱。

有些患者还会有糖耐量受损、胰岛素抵抗、血脂异常等代谢异常问题。

对于错综复杂的多囊卵巢综合症,陈萍建议患者从饮食、运动、心态等方面进行积极的干预。

1、饮食

饮食上应遵循一句话原则——“吃得少吃得好”,荤素搭配,均衡营养,少吃脂肪、油、盐、糖。

2、运动

为了增加身体阳气的升发,舒筋活络,促进气血运行、痰湿排出,需要进行适当运动,但强度以微微出汗、不累为好。

3、心态调节

抑郁紧张的情绪会引起人体内分泌紊乱,要学会随时调节情绪,多与社会接触和交流。

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