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藏红花泡水喝正确方法,这5个细节很重要,让你肝好气色好!
来源:谷方益元    时间:2024-07-20    点击数:942

大家都知道,藏红花是一种名贵的中药材,长期吃藏红花,可以养血补血,让气色变得红润有光泽。同时还可以增强身体免疫力,促进血液循环,起到祛斑美白的作用。

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所以在日常生活中,很多人都喜欢用藏红花养护身体,并且藏红花吃法也比较简单,最直接的方法就是泡水喝

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那么对于藏红花这种高端滋补品来说,藏红花泡水吃要注意哪些方面呢?需要多少度的水温?藏红花一次喝多少根合适?接下来谷方益元和大家详细聊一聊!
      

1、藏红花需不需要清水冲洗后,再泡水喝?

可以直接泡水喝。因为藏红花丝包裹在花瓣中,当天采摘后当天低温烘干,不是自然晾晒,整个流程几乎没有尘土,用清水冲洗反而会将其营养物质冲掉。

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2、藏红花是用温水,还是开水冲泡?

在古代典籍里面记载是“沸水煎服”,也就是持续的开水。我们平时喝藏红花,建议用80度以上温开水冲泡,更好的喝出营养。

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3、藏红花泡水,一次用量多少合适?

普通人日常饮用15-20根,如果调理身体,可以多喝点,可以控制在30-50根。但是一天的量,千万不要超过1克。

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4、藏红花泡水,花丝可以吃掉吗?

藏红花泡水后是金黄色,冲泡多次左右后颜色会变淡,此时可以将藏红花丝一起吃掉,不浪费。


      5、晚上喝藏红花水,吸收效果真的好吗?

藏红花性味甘平,晚上喝藏红花水非常好,可以缓解疲劳、促进睡眠。对于睡眠质量不佳的人,晚上适当服用藏红花,可以在一定程度上帮助睡眠。

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可以在睡觉前用藏红花5-10根,开水冲泡,待水温合适后饮用,可多次续水,一般续水3次左右后连藏红花丝一起吃下。

 

最后再给大家分享2个藏红花滋补食疗方

01藏红花炖鸡汤

食材:藏红花5~6根,鸡肉500克,姜片3片,红枣3颗,桂圆3颗,枸杞10颗。 

做法:将鸡肉洗净、切块并焯水,将所有材料一起放入炖锅中,加入清水没过食材,炖煮两个小时,最后加盐调味即可。 

作用:调补气血,解郁安神

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02藏红花饭

食材:香米100克,熟青豆30克,藏红花25~30根,鸡汤适量,姜黄粉、蒜蓉、柠檬汁、食盐各适量。 

做法:将鸡汤、蒜蓉、姜黄粉、柠檬汁加入锅中一起煮开,然后加入洗净的香米及适量食盐,转中小火煮15~20分钟。然后用叉子将煮好的米饭弄松,熄火,加入青豆和藏红花,加盖闷5分钟即可。 

作用:养血活血、美容养颜

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