对很多女性朋友而言， 

那位远方亲戚“大姨妈”， 

时常令人捉摸不透， 

就像“神”一样， 

正常到来了还好说， 

好好“供养”也就罢了， 

若是不来或者月经过少， 

心里便会忐忑不安。 

倘若月经点到为止， 

那也是让人心烦意乱的。 

~~~ 

月经量，是很多女性非常关心的事情，今天，谷医堂名医团队张良圣医师就来说说月经量的问题。 

（张良圣医师） 

正常月经“长啥样”？ 

要说“不正常”，那可得先来了解下正常月经长啥样。 

月经正常包括三大因素： 

✔ 周期正常：21-35天 

✔ 经期正常：2-7天 

✔ 经量正常：5-80 ml 

这三大因素可以说是女性朋友生殖健康的标志。 

月经量多少算少？ 

以上已经说了，正常月经量的范围比较宽，是5-80 ml。由此可见，月经量的多少因人而异，差异很大。 

也就是说，月经量少于5 ml，才算月经量少！ 

5 ml是啥概念呢？大家不妨可以借助矿泉水瓶盖来理解。 

一个矿泉水瓶盖直径三厘米左右，高是一米厘米左右，体积大概有七立方厘米。排除瓶盖儿自身的体积，大概就有五毫升。 

大概很多人看到这儿要不服气：“What？喝口水都比5 ml多，5 ml怎么能算正常？” 

但是，中医医学上就是这样规定的。 

哪些月经量少的情况需要就诊？ 

（1）月经量一直是少于5 ml的人； 

（2）以往月经正常，突然或逐渐变得比自己原来经量减少很多的人 

注意：以上命中一条，那就需要就诊了。 

月经量偏少，原因可能是这些 

1、过度节食的女性会发生月经量少。 

2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。 

3、生闷气或相遇重要刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。 

4、有些药物可引起月经过少，如避孕药、治疗精神病药、抗肿瘤药、治疗子宫内膜异位症类药物。 

5、另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。 

6、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。 

7、先天性：如先天子宫生长发育不完全，子宫偏小，形状畸形，只有较少量的子宫内膜脱落，从而导致月经量少。 

月经量少该如何调理？ 

1 

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。 

2 

调整好心态。有时，心理上的压力会造成月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此，女性朋友必需调整好自己的心态。 

3 

多吃含有铁和滋补性的食物。补充充足的铁质，避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 

4 

月经来时，尽量每天喝一杯红糖泡的开水，帮助身体的新陈代谢。 

5 

在来月经前的一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人而言，在来经前或来经时吃生冷的食物没什么关系，但对于月经不调的人来说，一定要注意的。 

6 

四物膏原型“四物汤”是中医补血、养血的经典方药。其最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，后载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。被后世医家称为“妇科第一方”。该产品可调经养血，适宜于血虚所致的月经量少、色淡、头晕乏力人群。 

月经量，是很多女性非常关心的事情，今天，谷医堂名医团队张良圣医师就来说说月经量的问题。 
（2）以往月经正常，突然或逐渐变得比自己原来经量减少很多的人作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，…