品牌资讯 健康科普
谷医堂调理月经:让女人月经稀少,甚至当场消失的3件事,千万别做!
来源:本站    时间:2021-11-25    点击数:284

女人最应该保养的三个时期:生孩子、流产后、月经期

生孩子后至少要坐一个月的大月子,是我们智慧的祖先代代相传下来的经验,蕴含先哲养生精髓,连流产、小产后,也主张坐半个月以上的小月子来养护自己。但现代很多女性,流产后马上投入工作和学习,这也就解释了没生孩子也能落下月子病的原因。

更有不少女性,对于每个月都来的大姨妈,也不当回事儿,于饮食起居方面不管不顾。明代有一本专门讲妇人病的书——《济阴纲目》,书曰:“若遇经行,最宜谨慎,否则与产后症相类”。

女人一生,在这三个时期,其实有很多禁忌。总结来说,有三条是最重要的:忌熬夜,忌碰凉,忌劳累!否则,会让大姨妈越来越少,甚至当场消失!因为温度和气血是子宫最基本的保障,熬夜、碰凉、劳累这三件事,是从根儿上伤子宫,造成子宫气血瘀、气血虚!

忌熬夜

经期、生产或流产后,气血本来就比较虚弱,应多加休养,睡好觉,以生血养血;如果你不早点休息,反而熬夜(23点以后不睡),不仅耗气伤血,还影响气血的生成。

且熬夜伤肾,肾主胞宫,肾伤了,子宫的精气也伤了。如果平素就气血不足,一熬夜血库告急,大姨妈径直就走了。

忌碰凉

我们说的碰凉,包括受寒、吃冷饮、冰激凌、西瓜、绿豆等寒凉饮食,吃生冷蔬果。月子期、流产后、大姨妈造访,是最需要保暖的时候,本应对一切“寒冷”说不。因为“血遇寒则凝”,“寒主收引”,风寒一旦进入子宫,子宫就开始收缩,子宫的血脉也凝滞不行,所以经血就排不出去,残留在子宫,上面连着的输卵管、卵巢、乳房、冲脉、任脉都会被堵上,很容易得妇科疾病。

忌过度劳累

生孩子、流产、经期,都免不了流血,此时身体处于虚弱的状态,切忌劳心费神,做对精力体力消耗大的活动和工作。若过度劳累,大量耗损气血,非一天两天能调补回来,还容易引起月经量变少。

 

大姨妈的反击

你伤了大姨妈,以为下个月好好对她就能弥补,没那么容易,大姨妈的反击从下个月才正式开始,看看大姨妈的厉害!

01  痛经

很多女人都有这样的经历,这个月大姨妈期间熬夜了,或生气了,或碰凉了,只要干了其中一件事,下次来大姨妈必定痛经。 痛经的原因离不开虚和瘀,像生气、受寒这种是 “不通则痛”,气滞血瘀、寒凝血瘀导致子宫的气血运行不畅; 而熬夜的人是 “不荣则痛”,主要是气血虚弱、肾虚导致子宫气血供应不足,失于濡养。

02  月经量少

月经量变少,意味着体内的气血不足,或是经脉不通,与痛经原理一样,由虚和瘀所致。

如果你只因一次经期不注意,导致经量变少,属于新发的月经量少,只要及时调补气血,不难恢复正常。如果你长期月经量少,主要原因是损伤了肝脾肾三脏。此时想让月经变多,需要养肝、健脾、补肾一起来,且调理周期比较长。

03  血块多

由于姨妈期受寒碰凉,血遇寒则凝,形成血块;生气,肝郁气滞,气滞则血瘀,这时候在经前期、经期行气活血、驱寒通经,排几次,血块就会少很多。

04  月经延迟,甚至闭经

这个月对大姨妈不好,下个月请都请不来,不要以为不来省事,每个月的大姨妈,都是给子宫一次彻底的洗礼!女人如水,月经正常的女人,每月除旧换新,身体年轻活力,就像流水不腐。所以女性应该好好利用这个黄金时期,将体内的浊物、垃圾排出,为新周期经血的形成打好基础。

如何养护子宫

养护子宫,除了经期不做伤子宫的事情,平时也要尽量避免熬夜、碰凉、生气、节食减肥、过度疲劳、压力大、久坐不动等消耗气血、阻滞气血的事情,最好再一通二暖三补,则事半功倍!

1.“动则生阳”,运动不仅能提升阳气为子宫加温,还能疏通经脉,调畅气血,通、暖一举两得。推荐运动慢跑、快走、瑜伽、太极、打球、爬山等。如果经常久坐,一定每隔1小时就起身活动一下,伸展四肢。平时可多敲后背膀胱经和督脉,升阳气、排寒暖身!

还有一个好办法,就是每天晚上用热水泡脚,如果在泡脚水里加些行气活血、驱寒除湿的料,效果更好。

2.关元暖宫,关元穴属任脉,系于胞宫,所以按摩关元穴是提升阳气,温煦胞脉最简单最方便的方法,方便的话艾灸效果更快更好!

按摩之前,先将掌心搓热,然后轻放到关元穴上,五指向上翘起,手掌变成弧形,顺时针按摩5~10分钟。掌心处是劳宫穴,它是一个属火的穴位,可以为关元增加阳气。

3.食疗补养,常吃健脾补肾、补养气血的食物,比如牛羊肉、南瓜、山药、芡实、莲子、大枣、黄酒等。

如果您有健康方面的困扰,需要在线问诊或进行健康咨询,请下载谷医堂健康APP,就能足不出户满足健康需求哦~

undefined

 

Tags:
顶部