“魔童”哪吒正以惊艳之姿进入全球视野，成功进入全球影史票房TOP10！顶着黑眼圈，双手插兜，拽拽地说着“我是小妖怪，逍遥又自在”的哪吒，俘获了无数观众的心。但不知道大家有没有发现，电影里的哪吒，似乎……有点矮？

难道是因为哪吒是“魔丸”转世，所以长不高？

当然不是！其实，哪吒长不高，很可能是因为他忽略了这些养生秘诀！今天，谷医堂谷方益元健康管理中心就来聊聊《哪吒之魔童降世》里隐藏的养生之道，看看如何抓住长高的黄金期，不做“小矮子”！

1. 熬夜伤身，更影响长高！

电影里的哪吒，顶着两个大大的黑眼圈，一看就是“熬夜专业户”。殊不知，熬夜是长高的天敌！ 生长激素在夜间分泌最为旺盛，尤其是深度睡眠时。长期熬夜会扰乱生长激素分泌，影响骨骼生长，自然也就长不高了。

养生建议： 早睡早起，保证充足的睡眠时间，才是长高的王道！

2. 饮食不规律，营养跟不上！

哪吒整天在外面“浪”，估计吃饭也是饥一顿饱一顿。营养摄入不均衡，尤其是缺乏蛋白质、钙质等骨骼生长必需的营养素， 也会影响身高发育。

养生建议： 饮食要规律，营养要均衡，多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜水果等。

3. 缺乏运动，骨骼得不到刺激！

哪吒虽然天生神力，但电影里他似乎更喜欢“宅”在家里，或者骑着风火轮到处“飞”。缺乏运动，尤其是跳跃、拉伸等有助于骨骼生长的运动， 也会影响身高发育。

养生建议： 每天坚持适量的运动，比如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长，帮助长高。

4. 情绪不稳定，影响内分泌！

哪吒因为“魔丸”的身份，从小就被歧视和排挤，内心充满了愤怒和叛逆。长期处于负面情绪中，会影响内分泌系统，进而影响生长激素的分泌， 对长高不利。

养生建议： 保持积极乐观的心态，学会调节情绪，释放压力，才能为长高创造良好的身体环境。

5. 遗传因素，也要理性看待！

电影里，哪吒的父亲李靖身材高大，母亲殷夫人也是亭亭玉立。遗传因素对身高的影响约占70%， 所以哪吒的身高，其实还是有很大潜力的！

养生建议： 即使父母身高不理想，也不要灰心，后天努力同样重要！抓住长高的黄金期，科学养生，一样可以突破遗传限制，逆袭成大长腿！

总之， 想要长高，就要从日常生活做起，养成良好的生活习惯,科学养生，抓住长高的黄金期！

最后，谷医堂谷方益元健康管理中心祝愿所有小朋友都能像哪吒一样，拥有健康的体魄和快乐的心情，茁壮成长，成为顶天立地的“小英雄”！