谷方益元,气血不足百病生,医学硕士分享两招,教你有效补气血!

委托人情况:

月经量越来越少,每次来大概3天就没了,而且颜色越来越浅。最近容易犯困,感觉没精神,偶尔有点头晕,自己特别害怕会提前闭经。

本期围绕“气血调理”主题,特邀湖南省康复医学会常务委员、副教授薛丽君,为大家答疑解惑。 

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01什么是气血不足?
中医学中的气虚和血虚,气血不足会影响月经,长期可能导致更年期提前。 

02气血对女性有多重要?
女子“以气血为养”,中医认为,气血首先可以形成我们人体的各大脏器组织,比如皮肤、肌肉、骨骼,在中医看来都是气血所化。同时,中医认为气血还参与人体的很多生理功能。

比如:“气”有推动、防疫、气化等作用,如果气虚,防御作用减退,人体很容易被外邪入侵,导致生病。 

03气血不足的症状有哪些?
主要有九大表现,大家可以对症自测下:

1.月经不调,主要表现为月经量少;

2.脱发严重,头发多发黄、干枯;

3.经常性头晕;

4.面色萎黄或淡白;

5.容易出汗,表现为气虚型的“动则汗出”;

6.容易疲惫;

7.嘴唇、指甲、舌体颜色淡白;

8.容易眼花眼涩;

9.手脚冰凉,通常气血不足还伴有阳气不足。 

04气血不足的危害
气血不足的人通常会有心悸、胸闷气短、头晕甚至晕厥的情况,多是心脏供血不足的表现。出现这些症状,建议及早就医诊治。 

05气血不足该怎么调理?
薛教授分享了几个调理方法:
1.艾灸足三里穴中医认为,脾胃是气血生化之源,而足三里穴有补脾胃的作用。

怎么找到足三里?膝盖髌骨的外下方有一个凹陷叫犊鼻穴,在它的下三寸处(将四指并拢,中指横纹对应的宽度);小腿正前方的骨棱前缘,一横指(中指)处。两者重合点就是足三里。

方法:找到该穴位,每次灸20-30分钟,坚持两三个月,逐渐达到调理效果。 

2.调气血的经典“汤方”

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①八珍汤:

人参、茯苓、白术、炙甘草组成的“四君子”,加上熟地黄、白芍、当归、川芎的“四物汤”,主治气血与血虚并重。

②补中益气汤:
人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮,主治气虚为主。

③圣愈汤:

人参、黄芪、熟地黄、白芍、当归、川芎,主治血虚为主。 

06喝不下中药可尝试“膏方”
喝不下中药或者不想熬制中药,可尝试另一种传统剂型——膏方,把多种中药按照一定的组方原则,经过浸泡(24小时以上)、煎熬(约3小时)、浓缩(过筛再熬)、收膏(加胶类或糖类熬成)制成的半固体药剂。

气血两虚型,可尝试龙杞大枣膏

气虚型人群,可尝试枣苓膏

血虚型人群,可尝试玉竹黄精膏 

中医讲究对症施药,一人一方,以上涉及案例及药方仅供参考。如果您有气血不足的困扰,可咨询小谷 

tel :400-8855-091

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